导语:本届MetGala又一次成功俘获了全球的目光。虽然场内的状况并不对外公开,但看看世界上最有名的网红们走走红毯也是足够我们吃瓜了。然而,作为一个好身材控,MetGala那么多人,我却只看到了吉娘娘的完美翘臀……都说吉娘娘坐拥豪宅、身份,还有无数产业傍身,天天在家躺着也有入账,但巴西国宝的身材和人生可绝对不是躺出来的!
红毯星光熠熠,唯有吉赛尔-邦辰的身材和翘臀堪称完美。
天生丽质?后天努力?吉娘娘两个都具备。
从14岁第一次走秀,到2015年最后一场秀后告别T台,吉赛尔一直都是业界的佼佼者。不仅如此,作为巴西的“国宝”,各种代表国家的重大场合都被请来撑场面。
比如2016年的里约奥运会开幕式,吉赛尔只是穿着礼服步行穿过场地,就瞬间吸引了全球观众的目光。
能拥有“全世界最好的身材”,当然少不了先天的条件。
从小,吉赛尔就拥有高挑纤细的身材,和两条让人羡慕的大长腿。与同龄的孩子们站在一起,看上去也拥有着绝对的身材优势。之后,被星探发掘的她开始了模特生涯,走了人生的第一场秀。还被维秘破格高价签约,并两次穿着最昂贵的fantastic bra亮相出场。
当然,良好的身材条件和颜值并没有让她止步不前,即便在超模界已经具备领袖地位,开创了自己的品牌和产业、并且生育了一对子女之后,吉赛尔依旧辛勤的保持着完美体态。
看到这儿,你可能想知道秘诀是什么。
然而,必须告诉你一个残酷的事实——即便是吉娘娘这般天生丽质的人类,也没有逃脱身材管理那一套魔鬼理论。如果说身材比例是天生决定的,那么身体形态和完美的肌肉线条就是后天努力的成果了。看看娘娘的日常生活现状你就知道了。所谓“比你美的人还比你努力”,就是吉赛尔的真实生活写照。
全世界身材好的人都在喝的“绿糊糊”,吉娘娘同样喝不停。连饮食都严格按照健康又不长肉的标尺来。什么牛油果、藜麦、羽衣甘蓝、西蓝花、胡萝卜等等健康的食物,你都能在她的盘子里见到。除此之外,她不碰味精、糖、面粉、高脂肪食物、甚至奶制品也很少摄入。
除了饮食之外,运动更是没落下。吉赛尔的运动量非常大。除了经常跟朋友外出锻炼之外,还擅长拳击、瑜伽、冲浪等等各种运动项目。既有大量的有氧健身,又有很多趣味性运动项目,还具备了肌肉力量训练。怪不得能拥有完美的肌肉形态,连一点赘肉都看不到。尤其是令人瞩目的翘臀……
当然,一般人可能很难达到吉赛尔那样的肌肉力量和运动强度。那么,想要拥有翘臀,不妨先试着根据自身的条件,改善饮食,并增加一点日常美臀运动开始。
除了吉赛尔的蔬菜水果绿糊糊,以及超模们离不开的牛油果、羽衣甘蓝等等那些网红食品之外,再来get几种对减脂塑形有帮助的健康食品~
1、奇亚籽
是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。含有丰富膳食纤维及人体必需脂肪酸和抗氧化活性成分,是天然omega-3脂肪酸的来源,并含有丰富的膳食纤维、蛋白质,维生素,矿物质等。可以作为减脂人士的健康代餐。
2、马鲛鱼
富含omega 3不饱和脂肪酸,能保证身体足够蛋白质储量,促进肌肉健康增长。配合正确运动和训练,帮助臀部和下肢肌肉更强更健康。
3、藜麦
可以作为日常碳水、淀粉类主食的代餐。具有完整的纤维素,蛋白质和氨基酸,而这些都是促成肌肉生长的主要元素。
4、大豆
富含优质的植物蛋白质。具有丰富的氨基酸,能让肌肉变得更加强健,更有利于美臀的肌肉弹性哦!
最后,再来mark几招美臀塑形的正确方法~
从现在开始努力吧!愿你早日拥有完美身材和翘臀~