MetGala那么多人 我却只看到了吉娘娘的翘臀

2017年05月03日 07:27 新浪时尚 微博
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  导语:本届MetGala又一次成功俘获了全球的目光。虽然场内的状况并不对外公开,但看看世界上最有名的网红们走走红毯也是足够我们吃瓜了。然而,作为一个好身材控,MetGala那么多人,我却只看到了吉娘娘的完美翘臀……都说吉娘娘坐拥豪宅、身份,还有无数产业傍身,天天在家躺着也有入账,但巴西国宝的身材和人生可绝对不是躺出来的!

  红毯星光熠熠,唯有吉赛尔-邦辰的身材和翘臀堪称完美。

礼服完美凸显了吉赛尔的好身材和翘臀礼服完美凸显了吉赛尔的好身材和翘臀
老公的手泄露的他的内心老公的手泄露的他的内心
无论正面侧面还是背面都是完美无论正面侧面还是背面都是完美体态

  天生丽质?后天努力?吉娘娘两个都具备。

  从14岁第一次走秀,到2015年最后一场秀后告别T台,吉赛尔一直都是业界的佼佼者。不仅如此,作为巴西的“国宝”,各种代表国家的重大场合都被请来撑场面。

14岁时第一次走秀的吉赛尔-邦辰14岁时第一次走秀的吉赛尔-邦辰

  比如2016年的里约奥运会开幕式,吉赛尔只是穿着礼服步行穿过场地,就瞬间吸引了全球观众的目光。

里约奥运会开幕式上惊艳全场里约奥运会开幕式上惊艳全场

  能拥有“全世界最好的身材”,当然少不了先天的条件。

从小就比别人腿长(左2为吉赛尔)从小就比别人腿长(左2为吉赛尔)

  从小,吉赛尔就拥有高挑纤细的身材,和两条让人羡慕的大长腿。与同龄的孩子们站在一起,看上去也拥有着绝对的身材优势。之后,被星探发掘的她开始了模特生涯,走了人生的第一场秀。还被维秘破格高价签约,并两次穿着最昂贵的fantastic bra亮相出场。

完美身材完美身材写真

  当然,良好的身材条件和颜值并没有让她止步不前,即便在超模界已经具备领袖地位,开创了自己的品牌和产业、并且生育了一对子女之后,吉赛尔依旧辛勤的保持着完美体态。

生了一双儿女之后依然身材不掉线生了一双儿女之后依然身材不掉线

  看到这儿,你可能想知道秘诀是什么。

  然而,必须告诉你一个残酷的事实——即便是吉娘娘这般天生丽质的人类,也没有逃脱身材管理那一套魔鬼理论。如果说身材比例是天生决定的,那么身体形态和完美的肌肉线条就是后天努力的成果了。看看娘娘的日常生活现状你就知道了。所谓“比你美的人还比你努力”,就是吉赛尔的真实生活写照。

瑜伽、运动什么的,都是生活常态瑜伽、运动什么的,都是生活常态
搏击操之类的运动维持肌肉搏击操之类的运动维持肌肉力量

  全世界身材好的人都在喝的“绿糊糊”,吉娘娘同样喝不停。连饮食都严格按照健康又不长肉的标尺来。什么牛油果、藜麦、羽衣甘蓝、西蓝花、胡萝卜等等健康的食物,你都能在她的盘子里见到。除此之外,她不碰味精、糖、面粉、高脂肪食物、甚至奶制品也很少摄入。

绿糊糊更是离不开的好绿糊糊更是离不开的好伴侣

  除了饮食之外,运动更是没落下。吉赛尔的运动量非常大。除了经常跟朋友外出锻炼之外,还擅长拳击、瑜伽、冲浪等等各种运动项目。既有大量的有氧健身,又有很多趣味性运动项目,还具备了肌肉力量训练。怪不得能拥有完美的肌肉形态,连一点赘肉都看不到。尤其是令人瞩目的翘臀……

有事没事就跟小伙伴一起锻炼有事没事就跟小伙伴一起锻炼

  当然,一般人可能很难达到吉赛尔那样的肌肉力量和运动强度。那么,想要拥有翘臀,不妨先试着根据自身的条件,改善饮食,并增加一点日常美臀运动开始。

  除了吉赛尔的蔬菜水果绿糊糊,以及超模们离不开的牛油果、羽衣甘蓝等等那些网红食品之外,再来get几种对减脂塑形有帮助的健康食品~

  1、奇亚籽

奇亚籽奇亚籽

  是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。含有丰富膳食纤维及人体必需脂肪酸和抗氧化活性成分,是天然omega-3脂肪酸的来源,并含有丰富的膳食纤维、蛋白质,维生素,矿物质等。可以作为减脂人士的健康代餐。

  2、马鲛鱼

马鲛鱼马鲛鱼

  富含omega 3不饱和脂肪酸,能保证身体足够蛋白质储量,促进肌肉健康增长。配合正确运动和训练,帮助臀部和下肢肌肉更强更健康。

  3、藜麦

藜麦藜麦

  可以作为日常碳水、淀粉类主食的代餐。具有完整的纤维素,蛋白质和氨基酸,而这些都是促成肌肉生长的主要元素。

  4、大豆

大豆大豆

  富含优质的植物蛋白质。具有丰富的氨基酸,能让肌肉变得更加强健,更有利于美臀的肌肉弹性哦!

  最后,再来mark几招美臀塑形的正确方法~

动作一动作一
动作二动作二
动作三动作三
动作四动作四
动作五动作五
动作六动作六
动作七动作七
动作八动作八

  从现在开始努力吧!愿你早日拥有完美身材和翘臀~

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