穿凉鞋的季节，你的脚配穿凉鞋？

　　终于到了小仙女们穿凉鞋的季节，jiojio可以放风啦！精致男生的代表弘叔大大提醒忙着翻鞋柜&买鞋的宝宝们，长得这么好看，jio应该也很美吧？拇指外翻，蛇皮一样的龟裂纹，粗糙干裂的脚后跟，肤色不匀，脚底老茧，类似水泡的死皮。。。中以上任一条的宝宝请自觉退出精致铝孩的队伍，走好不送~ 

美足三大标准

　　满足以下三条者：入门级仙女脚

　　脚修长，趾匀称

　　肤质光滑细嫩

　　脚趾干净（指甲）

　　仙女脚代表人物

　　拒绝了英国王子的Emma Watson ，长得漂亮还学霸，不仅会魔法，还拥有一双‘全球最美脚’。

　　脚型修长优美，几乎没有明显的青筋，肌肤看起来柔滑细嫩，没有死皮水泡，身为女明星居然还逃过了“拇指外翻”的诅咒，实力诠释什么叫360°无死“脚”。格兰芬多加100昏！

　　可是我等皆凡人，低头看看双脚，缺点不少，想要飞升成仙，可能性实在是小。

　　当然啦，宇宙级暖男/变美界“哆啦A梦”弘叔大大给大家总结了脚部问题Top 3，搞定这些，仙女脚什么的也不是不可能呢~

　　Top3 奇形怪状脚之‘女明星的噩梦’-- 拇指外翻 

　　常穿不适合自己的尖头鞋或者高跟鞋，或者走路姿势不好，就很容易导致拇指外翻。不少女生一穿高跟就感觉走起路来怪怪的，施力点不对，大拇指长期用力不当就会引起或加重拇指外翻。可是，弘叔并不会对大家说教：你不可以穿高跟鞋！如此懂你们的弘叔知道，高跟鞋和口红是女人的两大春药。不让女生穿高跟就好像让人不要走路一样，沒有意义。

　　‘Sex and the city’中花了四万买鞋却没房子住的Carrie关于鞋子的名言：“单身女子的路并不好走，所以我们需要许多双好鞋”“爱情会逝去，但鞋子永远都在”戳中多少女生。

　　高跟鞋确实会导致一些足部问题，可是那毕竟是高跟鞋啊，要知道没有什么事是一双Manolo Blahnik不能解决的，如果有，就再来双Roger Vivier~

　　因此弘叔无比贴心滴为大家总结出挑选高跟鞋的几个准则：

　　1、高度不宜过高

　　2、鞋跟不宜过细

　　3、坡跟鞋（契型鞋）比细跟鞋更好分散脚步施力点，不会集中在某一部位

　　4、买鞋试穿时要站起来，走一走，脚会在鞋子里稍稍挪动，这样更方便感受到鞋子是否真的适合你的脚（尤其是尖头鞋）

　　千万不要仗着钱多&鞋子美貌，都不站起来走一走，头一热就交了钱~

　　如果已经有拇指外翻的症状，拿什么来拯救我的脚？

　　对于很严重的拇指外翻的症状（比如长期穿尖头超高跟的女明星或者练舞的dancer），一定要去医院做手术。如果还不严重，可以用市面上的矫正器通过物理性治疗来慢慢使其复原。轻便式矫正器-可以做预防，适合日常穿宽松鞋子的宝宝，体积小，方便长时间穿戴，睡觉也不用摘下来~充气式矫正器-适合已经出现一些拇指外翻征兆的宝宝，在家时穿着不用长时间穿戴。

　　Top3 奇形怪状脚之‘暴走的青筋’-- 静脉曲张

　　主要是腿部血液循环不好，导致静脉曲张。解决这个问题有两个方法：

　　方法一：举高高

　　下肢抬高30-40 公分左右，可以用枕头或者小凳子垫高，喝杯茶的功夫就能看见青筋消失啦。

　　方法二：点个穴

　　有个穴位在膝盖外侧凹陷下面三指腹的地方，叫做足三里穴，适当力道揉捏，可以促进末梢血管血液循环，预防青筋暴起的尴尬。

　　Top2 千沟万壑脚之 干纹干裂

　　尤其是脚后跟。脚后跟的角质层是全身皮肤最厚的地方，外加与外界经常摩擦摩擦（比如夏天很多爱穿的夹脚拖鞋，拖着脚后跟走路），就会出现魔鬼脚后跟。基于对自身的保护，不断的摩擦会护促使角质层增生，代谢却减慢，缺乏皮脂腺和油脂分泌，就宛如一个被遗弃的小孩，只能慢慢在角落里越来越干裂。

　　想想看，脸是20岁的脸，却长着80岁的脚后跟。什么减龄妆，学院风都拯救不了 这样的落差啊！

　　拯救干裂 全套口诀：一泡 二去 三膜 四滋养

　　一 、泡脚

　　全民热爱的社交养生-泡脚，泡脚时最好水位浸没小腿肚，可以更好地帮助腿部血液循环。

　　也可以准备一些精油，比如

　　葡萄柚精油-加强血液循环，改善腿部水肿，杀菌抗感染

　　茶树精油-杀菌消炎，去脚气

　　天竺葵精油-气味与玫瑰蜜汁相似，保湿，促进循环，软化角质层

　　泡脚的时间掌握在泡到微微出汗即可，仙女们不用泡到浑身大汗淋漓哦，不仅耗气还不美。

　　二、去角质

　　电动修足器-磨砂滚轮，力道合理，干脚情况下就能轻松去角质，懒人最爱。

　　磨砂膏-龟裂或角质增生不是很严重的时候，可以选择一款喜欢的磨砂膏，定期去角质

　　去死皮足膜-添加一定浓度的水杨酸（友情提醒：有伤口时憋用，简直酸爽），使用后3-5天，双脚就褪了一层皮，嫩过水豆腐。

　　三 、足膜护理

　　除了上一条提到的“去死皮足膜”，市面上还有不少保湿滋养型足膜可以选择，宝宝们可以挑选含有植物精油、乳木果油or椰子油的足膜，保湿修护力MAX。

万能滋润植物油--椰子油

　　万能滋润植物油--椰子油

修复力最强植物油--乳木果油

　　修复力最强植物油--乳木果油

　　四、滋养

　　很多女生在洗完澡后会有涂抹身体乳的习惯（精致女孩的好习惯），也可以重点护理一下我们的jio~

　　如果你的足部死皮问题不是很严重，可以在洗完澡后涂抹质地比较清爽的身体乳或者手足霜。

　　Top1 伤痕累累脚之‘水泡篇’

　　水泡-挑还是不挑？

　　多数是摩擦型水泡，与病理性烫伤水泡不一样，一般有局部发炎症状的先安抚舒缓，涂抹抗发炎的药膏，等不那么肿痛的时候再挑破，可以把感染的可能性减到最低。

　　水泡已经破了，死皮好丑怎么办？

　　忍着丑也不能把ta撕掉，否则会造成更大的开放性伤口，细菌更容易侵入呀！

　　水泡挑破后伤口是敞开还是包起来？

　　出门穿鞋最好是包起来啦，尽量穿通风透气的鞋，避免闷热潮湿滋生细菌，回到家就可以大大方方把伤口敞开，解放天性~

　　市面上的一些神器也可以get起来，比如预防水泡的磨脚膏，直接涂抹在脚上，可以减少脚部和鞋子的摩擦。

　　Top1 伤痕累累脚 之‘疤痕篇’

　　前年被蚊子叮了一下，居然今年疤还没褪？

　　色素沉淀的疤痕可以用杏仁酸局部涂抹，改善色素疤痕，加上抗氧化的维生素C精华，两道三个月内就能有明显的淡化。

　　如果要用杏仁酸混搭乳液的话，要注意ta的PH值是否匹配，否则杏仁酸的功效会被降低哦！

　　精致女孩就是要从头美到脚，今天的笔记有记好了吗？关注弘叔微博：@家弘  理性爱美，科学养肤，带你一起美美美！