她们的成功秘诀 不过就是比你早起1小时而已

　　导语：新年先来口励志鸡汤，看看国内外的女强人们是如何要求自己的，比你漂亮还比你努力，再不好好管理自己的生活只能和黑眼圈过一辈子了。新年伊始，给自己制定一个严格的作息安排，做好时间管理才能从容面对一切。（来源：YOKA时尚网）

女强人的成功秘密全在早上 图片源自PEXELS

　　所谓“一天之计在于晨”，当清晨的第一缕阳光照进来时，你是躺在床上打着呼噜，还是已经在兴致勃勃地为自己准备早餐？你以为那些事业有成的女强人不用朝九晚五打卡上班，就能在床上荒废时光？大错特错！其实她们的成功之道，全在早上~

　　Anna Wintour

　　传说中《穿Prada的恶魔》原型，《VOGUE》美版主编，这位叱咤时尚圈的女王每天早上5：45就起床了，先去打一个小时的网球，再回家梳洗装扮然后再去办公室。据说Anna所在的网球俱乐部，每周三早上都会挤满名人，也许大家是在这里交换时尚圈情报也说不定。

　　Arianna Huffington

　　创办了《赫芬顿邮报》的Arianna同样日理万机，不过就这样，Arianna每天起床后都会用半个小时进行冥想。她说为了避免一起床就看手机，她会花点时间来深呼吸，用更好的精神迎接一天的繁忙工作。

　　Victoria Beckham

　　大名鼎鼎的女强人代表，贝嫂平时也很少睡懒觉的，一般6：15就起床洗漱了，然后先处理一下堆积如山的电邮，等到七点再去叫醒她的孩子们，事业型妈妈的自制力真不是一般的强大。

　　Gwyneth Paltrow

　　身为演员、母亲兼GOOP的创办人，Gwyneth Paltrow的日程还能有条不紊，让人十分佩服了。她起床后的第一件事就是用温的柠檬水唤醒自己，然后帮助孩子洗漱换衣上学，之后10点到12点一般都是她的运动时间。人家身兼三职都坚持锻炼，我们还有什么理由偷懒？

　　Alex Chung

　　相比之下，钟小姐的作息也许是最贴近常人的了，不会天不亮就爬起床。她每天大约9点钟睁开眼睛，然后会先想想自己身处哪个城市，之后就梳妆换衣，带一杯咖啡出门，再去上芭蕾舞课的路上还要和跟拍的狗仔们斗智斗勇。

提前起半小时也不是很困难 图片源自PEXELS

　　每天起床后都匆匆忙忙的梳洗出门，特别影响当天的心情，不少成功女性都会在早上多给自己留30分钟，让自己有足够的时间放松和调整好上班前的自己。当然，一开始就提前30分钟起床确实困难，不过可以尝试每天逐步早起5至10分钟，直到30分钟，晚上也能用这个方法让自己早睡一点。

早上一大杯水让身体排毒 图片源自PEXELS

　　睡觉时一整夜都没有补充水分，早上起床时身体是十分缺水的状态。所以每天早起，先喝一大杯温水，不仅对肠道有益，还能让大脑感觉到新鲜活力，就连起床气都能被浇熄一大半。

冥想反而能集中注意力 图片源自PEXELS

　　冥想可不是回笼觉！恰恰相反的是，冥想能让精神更集中，让大脑抗老化，还有对抗焦虑和抑郁的作用。早上起来，不妨静坐一会，默默地盘算着今天要完成的事情，不经意间会让一整天都过得井井有条~

拉伸运动不限地点 图片源自PEXELS

　　和冥想的原理如出一辙，早上做些简单的拉抻运动能唤醒身体，还有这平静心灵的效果，而且在省和地方都能进行这项运动，没时间去健身房再也不是偷懒的借口！

化个妆顺便拥有好心情 图片源自PEXELS

　　女性能够在化妆的过程中收获心情的愉悦，要不是早上赖床没时间，谁愿意素颜出门啊。所以不如早起半个小时，给自己画个简单的淡妆，用一抹鲜艳唇色，开启一天的好运气！

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