导读：“生完孩子，老了五岁！”应该是很多新妈妈们都会有的哀叹。新生命降临虽然带来了初为人母的幸福，但新妈们的皮肤和身体，在经历了漫长的孕产期之后，却积累了很多问题。想要在产假结束后依然以完美面貌出现在曾经的同事朋友面前？到底应该怎么办？ 

　　产后180天，是体形、体能、容颜的“黄金恢复期”。FANCL为新妈妈们特别制定产后“辣妈养成计划”，在180天内重拾健康美丽、焕然一新！ 

　　产后第1天

　　洁面护肤，焕然一新

　　产后第一天，一定要清清爽爽洗把脸，滋润一下肌肤，让自己彻底告别产房的污垢和油腻，焕然一新。顺产的妈妈可以尽快下床小范围活动，让自己由内而外迅速恢复！

　　**推荐待产包必备**：

保湿洁面粉Washing Powder

　　FANCL保湿洁面粉 RMB160 / 50G

　　水凝氨基酸洁净成分，选择性洗去污垢，不损害肌肤水分

　　丰盈蛋白质泡沫，深入毛孔，温和洁面

　　产后第7天

　　洗澡活动、补充营养

　　只要注意不受凉，一周之内可以舒服洗个澡，并适度起床活动。每天补充维生素和钙剂。因为哺乳会迅速消耗身体积蓄的钙质和胶原蛋白，所以应当及时补充相应影响，为身体补充能量。

　　**推荐月子餐食谱**：

蚕丝蛋白复合片

　　FANCL蚕丝蛋白复合片 RMB228 / 12g 

　　富含18 种氨基酸，为肌肤补充所需水分

深海鲨鱼油胶囊

　　FANCL深海鲨鱼油胶囊 RMB298 / 117g

　　从深海鲨鱼肝脏提取的鱼油精制而成，为干燥皮肤“加油”

　　产后30天

　　保养皮肤、户外活动

　　产后30天之后终于可以出月子啦！迫不及待地要出去走走，但别忘了产后皮肤容易干燥，加上哺乳的影响，更要加强深度密集补水滋养。利用宝宝安睡的时间敷下安心无添加的FANCL面膜， 也可以放心迎接宝宝醒来以后的亲吻啦！

　　**推荐产假期间肌肤急救面膜**：

锁水补湿精华面膜-滋润

　　FANCL锁水补湿精华面膜-滋润 RMB 158 / 18mL x 3 片

　　快速地润泽细胞，解救干渴，同时层层锁住水分和营养

　　为肌肤带来丰润的滋养呵护，抚平干纹，淡化细纹

　　产后90天

　　科学减重、注意健康

　　3个月起当宝宝满百天了，新妈们也可以开始每天保证一项舒缓的运动，如散步、快走、游泳等。当初期哺乳消耗了孕前储备给宝宝的脂肪，接下来就要尽快甩掉存留的多余赘肉！

　　当然不建议过度节食瘦身、剧烈运动。因还处于哺乳期，所以仍应注意营养搭配，健康减重，才能恢复成为健康辣妈。

　　**推荐瘦身期排毒食谱**：

蔬菜纤维粉末

　　FANCL蔬菜纤维粉末 RMB 155/ 96g (3.2g x 30 包) 

　　含有丰富纤维素，天然有益 

　　产后180天，重返职场，漂亮复原！