导语：眼看年味儿越来越浓，大家都避免不了“三十儿晚上熬一宿，大年初一肿成球儿”的宿命。守岁日夜颠倒作息没有规律，见亲朋好友密集地大吃大喝，第二天起床发现整个人的眼睛和脸肿得像加菲猫。除了逢年过节，不锻炼、睡前喝水多也都会让人变肿。（来源：嘉人网）
三十儿晚上熬一宿，大年初一肿成球儿坚持内调 改善体质
想要一劳永逸，当然是拥有不易水肿的体质最好，不然每天都要计算吃什么怎么吃着实够麻烦的，而且每天不一定有时间和精力去计算。只要自身体质好，稍微违规地满足自己的肚子几次是不碍事的。不过在拥有不易水肿的体质之前，你要先控制好自己的嘴。俗话说病从口入，“肿”也会从口入，你的饮食喜好会影响到身体体质，让整个人变得易水肿。
健康饮食打卡
爱吃的食物重口× 清淡√
咸、辣、甜是口重的人平时最爱的两种味道，没有这两种味道的配合感觉饭就单调得难以下咽。但是长时间身体习惯了这种饮食方式，会导致身体摄入的微量元素不够均衡，身体因此变得容易水肿。所以你是时候改变下自己的饮食方式了，最好的选择是清淡口的食物，低盐、少辣才能让自己的体质慢慢改回正常态。清淡的食物不光能不易水肿，也能减少疾病的产生，保护你的肠胃，可谓一举两得，如果你已经明确想改变自己的身体状况，寻求健康的生活方式，那么改变喜好的食物是首选。
加速代谢的食物√
五谷杂粮中有很多食物是利尿的，能够加速身体新陈代谢。比如红豆、薏仁、白萝卜等。早餐用红豆、薏米煮汤喝，搭配白萝卜等菜，就可以帮助加速身体新陈代谢，将身体里多余的水分清走，减轻或者降低身体水肿的可能性。这类食物你除了可以当早餐进食，午餐和晚餐也可以加餐，这样你不用因为喝水多而担心水肿问题，相反肌肤充盈水分也会更加弹润。
每天一杯咖啡或茶√
很多明星在拍大片之前都会喝一杯咖啡，目的并不是为了醒神，而是为了消水肿。茶和咖啡相似，里面都含有一定的咖啡因，咖啡因可以通过兴奋中枢神经的方法加快身体的新陈代谢。所以很多人喜欢上了通过喝咖啡的方法来排出身体过多的水分，让身体尽可能远离水肿的边缘。
俗话说病从口入，“肿”也会从口入，你的饮食喜好会影响到身体体质让整个人变得易水肿。
中医如何诊断水肿？
说白了，内调最给力的当属中医，如果你能长期忍受喝超苦的中药，那找一位靠谱的中医根据你的体质开几服中药调理一下，效果会比只注重忌口好很多。中医上说水肿，主要说的是身体气化功能障碍，与肺、脾、肾、三焦各脏腑有紧密联系。而水肿的原因分为阳水、阴水两种，不同性质的水肿体质治疗方法不同。想要知道自己是哪类水肿，必须要亲自到中医院待医生为你望闻问切之后才能确定。中医会针对不同的身体体质给出最合理的治疗方案。当然，除了喝药，也要在短时间内控制下饮食方式，听从医生的建议才能较快地达到改善体质的效果呢。
最常见的水肿如何处理？
生理性水肿
生理性水肿主要说的是很多女生在来大姨妈来之前，整个脸部莫名其妙地水肿，看起来整个人像突然间发福。如果你也经历过这种意外，请怪自己在生理期到来之前吃了太多重口味的食物，生理期的肌肤状况是会受到饮食影响的。你只有做一些运动或者按摩来舒缓身体。生理期结束自然就会恢复正常，当下改善口粮和喜好并不能起到明显的瘦脸效果。
熬夜性水肿
熬夜并不一定会让皮肤浮肿，但是熬夜的时候会过晚地摄取食物和水，是诱发皮肤水肿的一大原因。基于此，如果你真的无法忍受加班时不喝水就随它而去吧。第二天喝一杯美式黑咖啡或者几杯茶，去水肿效果基本上立竿见影。
除了内在体质的改善，外在护肤品和按摩仪等工具的助力，也可以预防水肿，或者在出现水肿的状况后作为救兵。长期坚持使用的话， 想拥有小V脸绝对不只是心里一个遥远的梦。
眼部水肿
枕枕头缓解水肿
如果你是容易水肿的体质，建议晚上睡觉的时候最好枕枕头，千万不要平躺在床上睡觉，平躺的时候头部相对于身体位置更低，血液容易倒流回眼部，加重或者让眼部出现水肿状况。正确的方法是利用头部和颈部的高度差，让血液流动顺畅，缓解已经水肿的眼部。如果不喜欢枕枕头，至少也要给头部一个舒缓的坡度，让头部能相比其他身体部分高一些。
眼霜来帮忙
可能你眼睛水肿之后不会想到眼霜，因为在很多人心中，眼霜只跟保湿和抗老有关系。事实上眼霜不仅有去除眼部皱纹、眼袋等功效，也可以减轻肿泡眼、令浮肿眼睛变得舒缓的功效。在涂抹眼霜前要选择具有活性能量的，从莴苣、绿茶等等植物中提取的活性成分可以通过调节眼周肌肤的水分、血液循环，来改善眼周浮肿。每天晨起和晚上睡觉前涂抹效果更好，睡觉前使用的话量可以稍微多涂一些，让眼霜在肌肤休息的时候充分深入肌肤内部的细胞中，帮助肌肤进行新陈代谢，这样眼部水肿能得到极大的改善。
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咖啡因醒肤因子帮助淋巴新陈代谢，排出多余水 分，消除浮肿，唤醒倦容。
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配合穴位按摩事半功倍
身体的每个穴位都对应身体的某个部位的健康状况，通过坚持按摩穴位的方法则可以改善一些亚健康身体状况，所以，眼周水肿状况可以通过穴位按摩得到改善。
眼周这三个穴位是按摩重点：
睛明穴
位置：眼头上方的凹陷部位
按摩方式：用食指以打圈方式按摩，顺时针或者逆时针均可，但在按摩时要保持同样的顺序。
作用：让眼部舒缓减压，缓解黑眼圈和水肿状况。
太阳穴
位置：双耳耳廓前方的凹陷处
按摩方式：用大拇指关节部位或者用食指指腹进行打圈+轻微按压的方式按摩。
作用：可以刺激大脑兴奋大脑神经，缓解头部疼痛，也有消除水肿黑眼圈的效果。
四白穴
位置：双眼瞳孔的正下方
按摩方式：用中指指腹以打圈方式按摩。
作用：可以改善面部痉挛的状况，达到明目、消除眼肿的作用。
脸部水肿
选对正确时间
补水不管是喝水还是为面部补水都要选对时间。喝水的话建议睡前2个小时之内禁止再喝水，不然身体因为休息的原因新陈代谢变慢，很难代谢掉喝的水分，残留在身体里的水分便会让你的整个脸水肿，第二天用尽浑身解数都不一定能消除。补水也是，最好回家后卸完妆先敷面膜拍化妆水，睡前只要抹一些保湿霜或者滋润的面霜入睡就可以了。
借助按摩仪快速去水肿
如果你的脸已经水肿，那么可以选择一些按摩仪来帮助肌肤去水肿。一般常用的是v型瘦脸仪器，放在脸部从下巴向颧骨处由下向上进行滑动按摩，重复多次就能起到瘦脸的效果。当然，搭配瘦脸的面霜效果更好。使用按摩仪之前先将面霜涂抹在整个面部并做简单的按摩，再搭配按摩仪按摩10组，每组10次，重复一周即可。
在选择面霜的时候，一定要看面霜的成分中有没有可以帮助去水肿的植物成分，这些植物成分多半可以帮助肌肤增进胶原蛋白的再生，让皮肤紧致有弹性。
巧用温度差敷脸
第二个方法是用在清晨起床后洗脸的步骤。先用清水搭配洗面奶洗脸，然后用热毛巾敷脸，大约敷脸5分钟后换用冷水毛巾敷脸，冷水敷脸要敷10分钟，它用的时间应该是热水敷脸的2倍。用这种冷热交替的温度差来敷脸，可以加快脸部肌肤血液循环，方便将多余的水分除去，能够更加快速地为脸部消肿。
针灸按摩
脸部去水肿一样有快速消水肿的方法，平时在家，对照以下的穴位每天坚持用指腹按摩，有条件或精力还可以去针灸馆或者中医院进行更精准的针灸治疗。
颊车穴
位置：双颊下颌角上方，耳下约一横指凹陷处
作用：祛风清热，消除脸颊的浮肿。
地仓穴
位置：嘴角旁约0.5cm处
作用：通过降低食欲解决面部浮肿的问题。
承浆穴
位置：下嘴唇和下颚中间的凹陷处
作用：控制荷尔蒙的分泌，预防脸部松弛。
天突穴
位置：位于喉部斜下方肌肤的内侧
作用：刺激甲状腺，去除脸部多余的水分，进而排出水分。
编辑/柳筱沫 文/Mandy 人物摄影/王先勇 静物摄影/于欣龙（东区视觉）
模特/蒋瑞琪（龙腾精英）发型/文列（EBI发妆） 化妆/北北 设计/淳于
