导语：聪明的女人都知道睡不好会变丑，所以很多在娱乐圈时尚圈工作的明星都有睡美容觉的时候，不然她们超长待机的好皮肤怎么来呢？靠“睡”出来的！（来源：ELLE女性网）
Part1：娱乐圈的睡美人们
明星在公众视线里总是那么美丽大方，光芒四射，每到这个时候小编只想把脸深深的低下来，心里愤懑的想，怎么就这么美，今天算醒悟过来了，美人全是睡出来的，估计睡不好真的会丑，不信且无畏的妹子可是试试一个礼拜少睡2小时哈！在此之前来欣赏一下娱乐圈的睡美人们吧！
林志玲
拥有高挑身材、火辣三维、妖娆体态的台湾第一美女林志玲，认为睡觉时保持身材就好的方法，“我最怕失眠了，晚上没有休息好，身体里的代谢会紊乱的，要不了多久，你就会发现自己胖了一圈呢。”林志玲说，“所以我有一张睡起来很舒服的床，我的卧室布置的也很温馨，这样我躺在床上就会很快入睡！
小s
小s在主持《康熙来了》期间，从一位参与节目录制的美容专家那里学到了一招偷懒换肤法：狂睡美容觉。她发现每晚11点睡觉第二天早7天起床会令人心情非常愉快，坚持下来，不但气色比以前好了，而且皮肤也很有光泽！
巩俐
曾经被誉为“全球最美东方女人”的巩俐，虽已过不惑之年却依然光彩照人，由内而外散发出迷人的东方气质。“我认为自然才是最美的，时刻保持一份乐观自信的心境和充足的睡眠，人自然就美了起来”在谈论保养护肤的秘诀时，巩俐这样说到！
黎姿
已过不惑之年的黎姿，虽然从艺多年，四处奔波辛苦工作，但面色却比很多年轻女性还要好，问及原因，她给出的答案非常简单：睡觉。黎姿说，有时没睡好觉肤色就会暗下来，偶尔还会长一些小包包。所以，如果遇到问题影响我的睡眠了，我会想尽办法让自己睡个好觉！
Part2：睡出N+1倍效果的美容觉
工作如此繁忙，作息如此没规律的明星们都知道美容觉的奥秘，作为平民但又爱美的我们，当然不能错过美容觉啦，虽然我们木有大把大把的银子买各种高端洋气上档次的护肤品，但是我们可以把美容觉睡出N+1的效果啊！（小编说的是不是很对，掌声在哪呀）
List 1：精油+按摩
在睡美容觉前，整个面部抹上滋养精油，然后进行适当的面部按摩，效果类于做了一个面部SPA，第二天醒来，你会发现肌肤真的会好很多呦~
Step1 将精油涂于脸部，用双手的中指与食指依次按压鼻翼两旁的迎香穴、嘴角两边的池仓穴和太阳穴。
Step2从脸部内侧开始，用手掌由内而外、从左至右，慢慢按摩，提升皮肤紧实度。
Step3双手轻轻滑过脸颊、眼圈，全脸打圈按摩，增加脸部的血液循环，然后再温热手掌，盖住脸部，轻轻按压。
Step4最后按摩双耳耳垂20次，然后在轻拍全脸，由下而上、由内而外，让脸部放松，等待精油全部吸收。
List 2：精华+晚霜
夜晚，细胞加速分裂，毛细血管的循环得以完全提升，肌肤渗透力提高，皮肤因而会大量失水。美容觉前，用双手或化妆棉推开精华液，从颈部到前额，提供肌肤更新动力；等1分钟，再涂上质地丰润的晚霜，它将把有效成分成功送进肌肤细胞，规律细胞排列，增强皮肤修护力。
Part3：同样是美容觉 也要比别人美
同样是美容觉，有些忽视的点，就会变成美不过别人的决定性因素，心里各愤懑、不甘有没有！女人要好好利用好这每天1/3的时间，赢在起跑线上。这些关于美容觉的点不get起来，你都不好意思说自己睡美容觉了！
Tips 1：晚上11点前一定要入睡
美容觉”的时间一般是晚上10点至次日凌晨两点。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
Tips 2：8点后不喝水
睡前喝太多的水不仅容易引起浮肿，还会增加肾脏的负担。所以晚上8点后最好就不要再喝水了。
Tips 3：睡前宜轻轻按摩面部
从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。
Tips 4：睡前保持居室内适宜的湿度
空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。
Tips 5：失眠时使用助眠产品
睡眠质量不好的时候，就需要想些特别的办法，其中使用精油是比较简单使用的方法之一。在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧！这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。
Tips 6：一定要关灯
夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯！
