赵薇嫩回“小燕子” 全是半年不吃冰淇淋的功劳

赵薇嫩回“小燕子” 全是半年不吃冰淇淋的功劳
2018年08月29日 16:41 新浪时尚

  导语:都说女人有两个胃,一个是用来吃饭的,一个是用来吃甜品的。甜食固然美味,但是为了美与健康,女星们都纷纷开始加入抗糖大军了!其中就包括咱们的“小燕子”赵薇。(来源:ELLE中文网)

赵薇赵薇

  在中餐厅花絮中,面对王俊凯为了解暑给自己买的冰淇淋,赵薇自曝自己为了瘦身已经一年多没吃冰淇淋了,但是面对小凯的好意,她还是毫不犹豫地接过了冰淇淋,这一举动也被网友大赞“情商高”!

赵薇中餐厅赵薇中餐厅

  好久没有吃到甜食的她,吃到冰淇淋后也是连呼“开心”,十分有满足感。这么爱吃甜食的赵薇为了保持身材对自己严格到了这个份儿上,女明星实属不易啊,然而看她现在的瘦身成果,努力还是值得的!

  不光是身材变好了,皮肤也是一等一的棒,既白皙又光滑!

  别人泛的是油光,只有她呈现出来的是淡淡的肤光,可见皮肤的细腻程度。

赵薇和其他人合影赵薇和其他人合影

  在自然光的状态下也看不出什么皮肤瑕疵,暗沉什么的统统不存在!

赵薇细腻的皮肤赵薇细腻的皮肤

  不上高光时候的皮肤呈现哑光的状态,质感和20岁的时候还有的一拼!

年轻时的赵薇年轻时的赵薇

  高清镜头下皮肤也仿佛磨皮过一般,完全就是零毛孔鸡蛋肌!

赵薇好皮肤赵薇好皮肤

  不光是赵薇,张韶涵也是有名的“不吃甜食党”!曾经嗜糖如命的她为了美,只能狠心“戒糖”。

张韶涵张韶涵

  她在《我是歌手》中刚复出时就频频上热搜,精致的妆容显得皮肤状态特别好,连连被网友追问到底用了什么高光,其实皮肤本身底子好也是很大的原因。

《我是歌手》中的张韶涵《我是歌手》中的张韶涵

  私底下经常只上眉毛和口红就秒杀了一众真·少女,年龄36,颜龄却只有18,岂止是驻颜有术,简直就是逆龄!

张韶涵自拍张韶涵自拍

  丝毫不见闭口或痘印,皮肤的光泽度让人十分羡慕!

张韶涵素颜张韶涵素颜

  除了戒糖,她也一直有健身习惯,对皮肤的改善作用也是大大的,可以看出全素颜时候的皮肤状态依旧没得挑!

张韶涵健身张韶涵健身

  明星们纷纷为了美不吃糖,糖对皮肤的破坏威力到底有多大?

  一切都要从红烧肉说起,红烧肉为什么是褐色的?就是因为糖和肉里的蛋白质发生了糖化反应!而类似的糖化反应也在我们的身体里发生着,我们射入进的多余的糖类与蛋白质、脂质或核酸缓慢发生反应,最终生成棕黄色、具有交联性、结构性质稳定的晚期糖化终末产物——AGEs。

诱人的红烧肉诱人的红烧肉

  由于身体各部位都存在蛋白质,所以糖化反应对身体的损害是全面性的。同时糖化反应产生的AGEs除了让我们皮肤变得蜡黄外,还会导致真皮层弹性蛋白、胶原蛋白发生交联,使皮肤支撑力下降,失去弹性,总而言之就是皮肤老化!

示意图示意图

  对于很多痘痘肌的妹子,糖会让血液中的胰岛素生长因子含量升高,从而引起皮脂分泌增多。

痘痘肌痘痘肌

  阻塞毛囊,引发痘痘,更有研究表明,阿尔茨海默症、糖尿病、动脉粥样硬化、脱发等问题都跟AGEs在体内的慢性蓄积有一定关系。所以,抗糖刻不容缓!

  抗糖到底怎么抗?

抗糖到底抗糖到底

  对于成年城市女性来说,除了身体供能所必需的的糖之外,每日摄入其他的糖分不要超过22.5克——大约是一个甜筒的含糖量。所以在正餐之外吃零食加餐,一定要看清楚营养成分表!不过也不用太心急亦一下子就“滴糖不沾”,可以将摄入糖量逐量的减少,比如以前一周要吃三块蛋糕,慢慢减少为一周一次,慢慢养成低糖饮食习惯。

张韶涵的自拍张韶涵的自拍

  张韶涵曾说自己的戒糖准则是1、不和含糖饮料2、不吃甜点,这些都是初抗糖者都能想到的方面,而第三点更是尤为重要——少吃特别甜的水果和酸奶!

张韶涵分享张韶涵分享

  很多人认为水果和酸奶就是健康的象征,殊不知许多水果也是典型的高糖食物,比如葡萄、哈密瓜、榴莲等等,为了口感,很多酸奶也加入了过多的糖分。“建议水果和酸奶这个部分参考2016版《中国居民膳食指南》标准来摄入,水果200克-350克(1个中等大小苹果大约250克),酸奶200克(两小罐)。”

  同时,日常吃的精米白面的碳水化合物量也不低,可以将主食换做全谷物,也就是经过适度加工,基本保留完整谷粒营养的谷物制品,例如全小麦、糙米、大麦、燕麦、荞麦、高粱、黑米、小米、燕麦片等。

白米饭白米饭

  除此之外,口服保养品或者选择抗糖化护肤品也能助力抗糖化!

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  姐妹们,还在等什么?抗糖大军的大齐快点举起来!

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