想要美白? 维生素C美白法了解下

想要美白? 维生素C美白法了解下
2018年11月03日 08:05 新浪时尚

  导语:假如想要到达美白、抗氧化、增进胶原卵白分解等结果的话,每天至多需求摄取维生素C1000mg以上,并称天天摄取1000-2000mg维生素C不单关于美容有优良感化,也不会对身材形成负面反响。(来源:太平洋时尚网)

  因而,一天摄取量最好仍是不要超越1000mg!

  维C如何吃美白结果最好?

  一天赋3~4次吃。因为维C是水溶性维生素,普通来讲,3-4个小时就会随体液排挤。比方天天弥补800mg的维C,距离3~4小时弥补200mg摆布就好了,如许能够包管身材中的维C含量,吸取结果会更好,美白结果天然更佳!

  饭后1~2小时吃。维生素C不克不及空肚服用,也别用茶水送服,在饭后服用结果最好,临时对峙想不白都难。VC泡腾片水温不要太高。因为维C不耐高温,以是,服用维C泡腾片时,不克不及用过热的水消融,而是使用温开水或凉开水消融,不然会令药性损失。

  对峙服用。看体质,普通情况下口服至多3-6个月,结果才会比拟分明,因为经肠胃被人体吸取,按部就班协助细胞更新需求一个进程,才干从本源上改进肤色,不然刚击退的黑色素会疾速抖擞起来,肤色就将回到解放前……别的,素日对峙吃VC对美白淡斑也有一定的结果哦!

  做好防晒任务。不要觉得吃了维C就对紫外线免疫了,一边晒大太阳一边吃维C,即使维C是神仙药也不会见效的!

  除服用维C片美白外,倡议各人还能够多吃富含VC的生果和蔬菜哦~~

  富含维生素C的生果有:刺梨,鲜枣,猕猴桃、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃、草莓、荔枝等。

  富含维生素C的蔬菜有:辣椒、苦瓜、柑桔、番茄、菜花、绿色叶菜、白菜、西芹、莴笋、南瓜等。

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