金秘书穿裹身裙那么美 甩掉小肚腩你也可以

　　导语：由漫画改编的电视剧《金秘书为何那样》，朴敏英将OL风的演绎的“淋漓尽致”。裹身裙这个很多人望而生畏的裙型，变成了人人追捧的对象。（来源：爱丽时尚网）

《金秘书为何那样》

　　由漫画改编的电视剧《金秘书为何那样》，朴敏英将OL风的演绎的“淋漓尽致”。

朴敏英的零小腹身材

　　朴敏英的零小腹身材驾驭起来毫无违和感，腰上没有赘肉。

　　裹身裙这个很多人望而生畏的裙型，变成了人人追捧的对象。

侧面看上去也是“薄片”型身材

　　侧面看上去也是“薄片”型身材，整个人看上去十分挺拔修长。

金秘书穿裹身裙那么美

　　到底怎么才能练出这样的迷人曲线，穿上金秘书的裹身裙呢？在家也可以学习起来~

消灭侧腰赘肉

　　消灭侧腰赘肉

　　这个动作特别推荐给久坐的人群，坐久后很容易腰两侧出现赘肉。

　　动作非常简单，将身体侧卧在地上，背部挺直用力。伸出反侧手臂，接着往头方向延伸，将整个身体拉长延伸。撑住3秒后放下，每组15次，一边至少做5组。

消除小腹

　　消除小腹

　　小腹绝对是裹身裙的劲敌，为了防止姿势错误，可以将枕头夹在两腿中间，平躺在底板后，利用肚子的力量向上顶起。停留3秒回到原位，每组15次，至少做5组。

加强虐腹

　　加强虐腹

　　如果想要更加紧实的小腹，觉得上面两个动作达不到效果的话，可以试试这个加强版。将上半身轻轻的斜靠在沙发上（如果可以不用最好），将膝盖靠近身体，向前完全伸直并缓缓靠近地板，但不要触碰地板。停留3秒回到蜷缩位置，每组15次，至少做5组。