维密天使都逃不过“假胯宽” 原来腿短全是因为它

维密天使都逃不过“假胯宽” 原来腿短全是因为它
2018年09月13日 16:43 新浪时尚

  导语:人人都希望拥有像维密天使超模般的大长腿,但是看看镜子的自己难道是比例出了错?但其实是假胯宽让你看上去腿短!去年刚刚“退休”的维密天使AA,178的超模身高却给人55分的既视感,假胯宽惹的祸!(来源:爱丽时尚网)

维密超模维密超模

  什么是假宽胯?

  正常的髋部位置,应该在骨盆两侧最高点,但许多女生全身最宽的地方,确实大腿根部。这样看着臀部位置比较低,身材也变成了55分的比例。

  为什么会有假胯宽呢?

  假胯宽形成的原因主要是因为“髋关节内旋”,如果正常的走路应该是大腿前方的肌肉用力。而假胯宽的人走路的时候,双腿会呈现内旋,所以大腿根部外侧的肌肉才会越来越发达,久而久之就形成了假胯宽。而走路内八字、爱跷二郎腿的人,问题会越来越严重。

假胯宽假胯宽

  怎么改善假胯宽呢?

  要改善假胯宽,最重要的就是不要跷二郎腿!!另外做一些矫正“髋关节内旋”的动作,改善假胯宽的问题。

  蚌式支撑

蚌式支撑蚌式支撑

  侧卧在瑜伽垫上,右(左)肘撑地,左(右)手叉腰,脚跟并拢,绷紧腹部。依靠腰的力量撑起身体。

  臀桥

臀桥臀桥

  仰卧在瑜伽垫上,双腿弯曲略宽与肩膀,脚跟踩地。发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线,臀部抬起时上背部支撑地面。下落时下背部贴地,臀部下落吸气。

  髋部伸展

髋部伸展髋部伸展

  盘腿后身体前倾下压,放松髋关节。接着慢慢躺下,腰部紧贴地面,感受大腿内侧的伸展,每个动作停留2-3分钟,各做三次。

  快练起来吧,可不要因为假胯宽牺牲了你的大长腿哟!

维密天使假胯宽

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