高俊熙肩背才是她的秘密武器 做到这两点你也能拥有

　　导语：拥有超高辨识度的高俊熙凭借着颜值圈粉无数，不过除了颜值外最近大家又发现了她的另一大杀器，那就是完美的肩颈线。（来源：海报时尚网）

高俊熙

　　最近高俊熙在INS上发布了几张工作花絮照，身穿黑色打底衫的她，露出修长的脖颈和完美的一字肩，简简单单往那一站就美到不行。

高俊熙街拍

　　要知道一字肩的衣服对肩背的要求是很高的，尤其是这种连袖的款式，肩背稍微有一丢丢小瑕疵穿出来的效果就会不够好看，而高俊熙穿起来却能迷Skr人，不少网友都沉迷与她完美的肩颈线不能自拔。

高俊熙工作花絮

高俊熙写真

　　高俊熙的肩背可以算得上是名品身材，肩膀平且薄，锁骨也非常好看，脖颈也很修长。可以说是行走的衣服架子了，不论穿什么样的衣服都好看。

高俊熙的时尚大片

　　其实，好看的肩背除了能让你穿衣好看外，在很大程度上也会决定你的气质。通常好看的肩背都是一字肩，而且背部很挺拔，这样的身材会让人显得特别有精气神，气场也更为强大。

高俊熙生活照

　　之前用一字肩冲上热搜的周韵就是一个很好的例子。平滑好看的肩颈线，恰到好处的头肩比例，配上气场大红裙，即使在茫茫人海中，也能让人一眼就注意到你。

周韵

高俊熙时尚大片

　　完美的一字肩可以说是老天赏饭吃，有一定先天优势在哪里。但世事无绝对，想要拥有好看的肩背曲线，其实只要做到两点就够了。

高俊熙私照

　　一、背部要薄

　　肩背不分家，除了不可逆的肩形外，最影响美观度的还是背部。长时间低头玩手机，或者是坐姿不良会让脂肪过多的堆积在背部，背部变得太厚就会特别显壮。严重时还会产生驼背，这样的体态问题对整体气质影响都是非常大的。

高俊熙大片

　　二、小臂没有拜拜肉

　　拜拜肉绝对是显壮的头号劲敌，如果手臂有拜拜肉，从侧面上看上去肩膀就会显得特别宽，不论是露肩的衣服，或者是宽大能藏肉的衣服穿衣来很容易会显壮，不够美观。

高俊熙 大片

　　不要以为做到这两点很难，其实只要坚持锻炼就可以办到，想要拥有迷人的肩背，这一套能瘦背，能甩掉拜拜肉的瘦背操快快练起来吧！

高俊熙 写真

　　动作一：

　　趴在瑜伽垫上，腹部紧贴地面，同时向上抬起手臂和双腿，注意是通过背部和腹部发力而不是依靠腰部力量带起双臂和双腿，整套动作重复做40秒。

动作一

　　动作二：

　　趴在瑜伽垫上，腹部紧贴地面，交叉向上抬起手臂和双腿，和动作一相同，需要注意是通过背部和腹部发力而不是依靠腰部力量带起双臂和双腿，整套动作重复做40秒。

动作二

　　动作三：

　　同样趴在瑜伽垫上，快速向上抬双臂和双腿，期间双臂和双腿不要着地。保持双腿向上的动作，双臂依靠背部力量缓慢由前往后并拢。整套动作重复做40秒。

动作三

　　Tips：这三个动作是由简到难，可以从第一个动作开始练习。也可以先保持双腿着地不动，只做背部动作慢慢提升难度。

　　动作四：

　　双膝跪地，单手撑住地面，另外一只手拿哑铃，用背部的力量向上拉起哑铃，左右两边一边持续40秒。

动作四

　　动作五：

　　盘腿坐在地上，双手拿哑铃，利用背部力量缓慢举起哑铃，动作重复做40秒。

动作五

　　Tips：没有哑铃也可以用其他的重物代替，例如装满水的矿泉水瓶。

　　肩背脖颈是离不开关系的整体，所以通过锻炼拥有好看肩背的同时也不要忘记颈部护理哦！

高俊熙的私照

　　Step1：清洁

　　在做真正的护理之前，先要做好颈部的清洁，因为平时护肤忽略颈部，颈部常常堆积着很多的角质和脏东西。倒一些爽肤水在化妆棉上，轻轻擦拭颈部。

Step1：清洁

　　Step2：自制颈部面膜

　　要想滋润颈部肌肤，就用护肤品来DIY一个滋润面膜。一勺凡士林，加一勺面霜再加几滴护肤油。

Step2：自制颈部面膜

　　Step3：涂抹颈部面膜

　　接着将面膜自下而上轻轻向上涂抹，提升颈部肌肉。做的时候最好吸气，自胸部开始整个向上提肌。

Step3：涂抹颈部面膜

　　Step4：贴保鲜膜

　　为了让面膜更充分吸收，裹一层保鲜膜的效果会更好！

Step4：贴保鲜膜

　　效果还是很明显的有木有，这个方法也可以帮助预防颈纹哦。相信坚持锻炼做好颈部保养，你可以成为一个气质女孩哟！