罗志祥女友的外貌全靠P?她的真实身材终于被镜子出卖了

罗志祥女友的外貌全靠P?她的真实身材终于被镜子出卖了
2019年02月27日 16:56 新浪时尚

  导语:都9102年了,还以为过个春节就一定会胖?(不然呢?)(来源:海报时尚网)

  最近,罗志祥带着自己的员工去东京来了一次Outing,大手笔犒劳员工的作风,让不少网友非常羡慕。

  但这并不是重点,重点是正当他有天晚上在东京打卡时,周扬青也晒出了在日本的照片,这才让粉丝猜测他可能也带女友一起去了。

  周扬青在自己的IG上写道:“我的右手边是东京塔,左手边是你。”一番告白罗志祥的话语让人感觉甚是甜蜜。

  周扬青和罗志祥这对小情侣跌跌撞撞这么多年确实不容易 (他们的撒糖史海豹君在这里就不赘述了) ,尤其是周扬青因为整容一度成为大众攻击的对象,直到现在还有人在说周扬青的外貌和身材都是靠P图。

  然而前不久周扬青的真实身材被一组照片中的镜子出卖了……一下子就引发了众多网友的围观。她在IG上更新的全身照,在镜子反射下,真实身材让网友都惊呼:“真的很瘦耶!”

  照片中,可以看到周扬青在一个有许多面镜子的空间里,当天头戴黑色棒球帽,放下及胸长发散发女人味,身穿黑色短裙,贴身剪裁衬托出窈窕曲线,同色系短外套带出腰身,脚踩尖头细根鞋,自信展露纤细的腿部线条。

  镜子意外反射出真实身材,不少网友都称赞周扬青真的保养得不错。事实上,她以前的身材属于比较胖的类型,但是靠自己的意志力以及“黄瓜减肥法”减重成功。

  在2018年底她公开了自己再创新低的体重,44.6公斤的周扬青透露饮食习惯固然重要,更加不能少了运动,她每次运动一定都会超过40分钟,确保身体以更高的燃脂率消耗热量。

  言归正传,接下来贴心的编辑先为大家送上一组非常适合在家自己练的运动。没错,它就是专为懒得出门去健身房的你我他准备,就让我们一步步减掉不小心冒出来的腰间肉吧!

  私房塑身术

扶桌挺身扶桌挺身

  Step1:将手心平放于桌面,身体采伏地挺身的姿态打平,以脚尖碰地。

  Step2:将右手臂往后、手肘朝向天花板高举,并将身体扭转成侧身姿势,利用肚子的力量保持姿势。转回面向桌子的伏地挺身姿态,再举起左手做同样动作。

  Step3:左右各重复 15 至 20 次。

扶桌抬脚扶桌抬脚

  Step1:背对桌子,将掌心放在桌缘,并将膝盖在身体前方弯曲成 90 度。

  Step2:确保大腿与地面平行,手腕稍微弯曲。

  Step3:缓慢抬起左脚并靠近胸前,再将左脚缓慢放回地面。

  Step4:换右脚做同样动作,并确保核心肌群在过程中都持续施力。

  Step5:左右各重复 15 至 20 次。

床沿点踏床沿点踏

  Step1:背对床,双手抓个枕头当作平衡,将左腿往后伸直至脚尖碰触床缘。

  Step2:略弯曲右脚的膝盖,并将躯干稍微往前倾。

  Step3:将左脚间网外侧缓慢点踏,再点踏回身体正后方,内外不断反复。

  Step4:保持手臂紧绷、运用核心肌群维持平衡、留意臀部与大腿肌施力。

  Step5:重复 15 至 20 次以后换边进行。

床沿 Squat床沿 Squat

  Step1:背对床,双手抓个枕头当作平衡,将左腿往后伸直至脚尖碰触床缘,保持腿部活动弹性。

  Step2:弯曲右脚膝盖,直到身体呈现前倾的弓箭步,将枕头往前方伸展,再回复到一开始的站姿。

  Step3:重复 15 至 20 次以后换边进行。

桌前 Squat桌前 Squat

  Step1:在桌前采取略为弯曲膝盖的站姿,并在臀部后方放置一张椅子当作动作参考。

  Step2:双脚并拢,双臂往前伸至头部正前方,并贴合两个掌心。

  Step3:以半蹲姿势模拟往后方椅子坐下的动作,然后回到原先的姿势。

  Step4:运用核心肌群保持平衡,并保持背部打直。

  Step5:重复 15 至 20 次蹲姿。

平躺抬腿平躺抬腿

  Step1:平躺在床上,将左脚踝横跨在右膝盖上方,双手放于右大腿后方,并将右脚往身体方向轻搂。将脚趾伸直,缓慢举起右腿以伸展大肌腱。

  Step2:重复 15 至 20 次以后换边进行。

毛巾摇摆毛巾摇摆

  Step1:平躺在床上,右脚平行伸直,将左脚朝向天花板高举,并与身体呈 90 度角。

  Step2:将一条毛巾绕过左脚脚底,并用双手抓住毛巾两端。

  Step3:用毛巾带动左脚往外摆动,以拉伸大腿内侧肌肉,再将左脚回正至朝向天花板。

  Step4:重复 15 至 20 次以后换边进行。

  怎么样,是不是很容易学会?快点和编辑一起追赶周扬青吧!

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