德云社集体减肥 这些说相声的颜值也太高了吧

　　导语：德云社集体减肥，没想到他们原来是个被说相声耽误的偶像男团啊！（来源：海报时尚网）

张云雷、郭德纲

　　如今一提起“相声”大家可能第一反应就是“德云社”了吧，可以说这些年德云社在郭德纲的带领下已经成为了国内的SSR级相声团队。每个相声演员都基本功扎实，还各有各的人设，所以呈现出的作品跟以往传统相声的套路完全不一样，这样的“德云社”使得不少小哥哥小姐姐也对相声感兴趣了。

王九龙、郭麒麟

　　但在海豹君的暗中观察下发现德云社逐渐有了不少的变化，他们其中的很多相声演员都开始减肥了 ？

　　随着成果的显现，德云社的整体颜值和体重指数成反比增长起来，于是好多饭圈的小姐妹们开始自带荧光棒听相声，像追星一样地为台上减肥成功的他们打Call应援，甚至还有强大的后援会 （场面相当感人） 。从台上看向台下还以为是什么偶像男团见面会……

　　所以颜值就是生产力，别问为什么！火遍大江南北的张云雷以及他疯狂的粉丝们就是铁证。

张云雷

　　作为德云社的“颜值担当”张云雷凭借清亮的嗓音 （还有颜值） 以一首《探清水河》而爆红。

　　其实张云雷虽然年纪不大，但在德云社的辈分其实还挺高的，因为他在7岁的时候就已经进入德云社拜郭德纲为师了，这位 （曾经的杀马特） 90后骚年肯定也是伴随着被师父严厉批评教育长大的，如今也算不负郭德纲的期望，终于 （通过换发型） 出人头地了！

张云雷

张云雷

　　看到张云雷的成功之后，也不知道是团队策略还是他们自己下的决心，德云社成员开始组团变身，这些因为减肥顺利变帅的小哥哥们让德云社大概已经成为了中国相声界的S.M。公司了……真为隔壁的男明星捏把汗鸭~

郭麒麟

　　大规模的减肥成功让德云社被业界称为“减肥天团”，其中最成功的案例就是他们的少班主郭麒麟。减肥后的郭麒麟颜值可以和张云雷较量个100回合不分输赢，之前拍摄的大片甚至某角度撞脸昊然弟弟。

张九龄瘦身前

张九龄瘦身后

　　在继续往下扒其他成功案例的过程中，海豹君只想说他们的案例真的可以起名字为“不看不知道一看吓一跳系列”。

张九龄瘦身后

　　之前只是听说，但没想到德云社真有这么多从胖子逆袭成功的励志男神，实力演绎胖子都是潜力股，瘦下来真的是另一个世界。

张九龄、王九龙瘦身前

王九龙瘦身后

　　张九龄之前是这样的，现在不仅颜值上升，连整个人的气质都变了。不仅如此，张九龄的搭档王九龙也逆袭了。

张九龄 王九龙

　　两个人一起减肥，同框画面也太美好了？ （满屏爱心）

郭麒麟

　　现在的相声演员人气不比小鲜肉明星们差，无论是正脸，还是侧面，都是妥妥地好看，“我可以”这三个字，很多姐妹都要喊累了。

张云雷

　　对颜值一向没有要求的相声演员都能一个个对自己“下狠手”励志减肥，精致的小仙女们又怎么会输呢，看到这里大家一定觉得“哇海豹君又要开始长篇大论地开始让我们节食吃草，去健身房挥汗如雨了……”海豹君必须要大声说，并！不！是！因为减肥这件事真的不是你努力了就可以的，很多时候还是要掌握一些方法。

　　所以懒人减肥法诞生了！接下来海豹君就要来给大家介绍一些事半功倍的减肥方法。

　　懒人习惯养成减肥法

　　11个不用运动也能瘦的贴士

　　1、避免含糖饮料

　　当你想吃甜食的时候你经常会喝苏打饮料和果汁，但如果下定决心减肥就一定要有克制含糖饮料的依赖。

　　2、多喝绿茶

　　马斯特里赫特大学的Margriet博士认为绿茶可以帮助减肥，因为绿茶中含有一种叫儿茶素的抗氧化物它能够提高人体燃烧脂肪的能力。

　　3、把不健康的食物藏起来

　　对于不健康的食物要秉承看不见心不想的原则，当不健康的食物处在触手可及的范围内，你会吃得更多。

　　4、勤刷牙

　　刷牙不仅可以清洁你的牙齿白天刷牙的时候还可以还可以帮你减去多余的体重，有多余15000人参加了韩国大学做的一项研究计划，这项调查表明刷牙和减轻体重之间有一定的关系。刷牙可以刷掉口腔中的残渣阻断它跟感受器的交流，我们的大脑就会接收“午饭”已经结束了的信号。

　　5、经常笑

　　经常笑跟走路消耗一样多的能量，因为笑会用到不同的肌肉尤其是腹部的肌肉，德宝大学医学系的一直研究团队的数据表明每天笑10-15分钟可以燃烧10-40卡路里，所以多看喜剧也能减肥哦！

　　6、多喝水

　　我们都听说过喝水可以加速脂肪燃烧，有课题调查表明，让实验者和两大杯水，结果他们的新陈代谢增快了百分之30%，而且变得更加高效。每天喝水多于1.5升，一个人一年可以燃烧约174000卡路里 （约两千克） 。

　　· 早晨起床喝两杯柠檬水激活全身，给胃补充水分提高新陈代谢

　　· 午饭前中午11点喝杯水防止过度饮食

　　· 午餐后喝两杯水有助消化

　　· 下午四点再喝一杯让饥饿感撑到晚餐

　　· 晚餐后一杯帮助肠胃消化

　　7、遵循两分钟原则

　　这个原则是由科罗拉多州立大学和科罗拉多安舒茨医学院的科学家们提出的，他们称之为间歇性冲刺训练，要求每天达到2.5分钟的剧烈运动。一次健身中达到5-30秒高强度训练，然后休息四分钟可能会加快你的新陈代谢，还可以燃烧额外的200卡路里。

健身

　　8、少吃多餐

　　但你频繁进食时就在告诉身体没有必要囤积脂肪，当我们少吃一顿饭的时候就在给身体发出相反的信号，下次反而会吃得更多。这是基于多伦多大学营养科学系的研究得出的，少吃多餐可以降低15%胆固醇和几乎28%的胰岛素水平。胰岛素控制了血液中糖的含量，如果缺少胰岛素的话葡萄糖就无法运送到脂肪细胞和肌肉。

　　9、让凉爽的空气进入卧室

　　美国国家糖尿病和消化及肾脏疾病研究所和国立卫生研究院的研究表明，房间内的低温会影响棕色脂肪，棕色脂肪是保护身体不受冻的一层脂肪，因此它会分解白色脂肪用燃烧的化学能产生热量。研究对象在不同温度的房间内睡觉，四周之后在低温的房间睡觉的人剪掉了大量腹部的白色脂肪。

　　10、充足睡眠拒绝白天睡觉

　　科学证明白天睡觉晚上活动的人脂肪燃烧量偏低，白天小睡会降低新陈代谢，如果你上夜班医生建议最好减少摄入50-60卡路里。晚上10/11点—早上6/7点有助于良好的新陈代谢，还可以帮你减掉多余的腹部脂肪。

　　11、一周一次打破你的饮食习惯

　　放纵餐在业余和专业运动员中都很流行，这意味着一周你可以打破一次你的饮食习惯，可以吃任何你想吃的东西即使他们是你饮食计划中禁止吃的食物，从而激发新陈代谢。

　　好了除了日常养成以上这些好习惯之外，我们再来看看总是发明神奇的懒人减肥法的日本国有什么奇招！

　　懒癌的终极减肥法合集 （不能更懒了）

　　猫咪减肥法

猫咪减肥法

　　利用猫咪的姿势再配合呼吸来达到减肥效果。

　　1、首先以跪姿，双手双膝紧贴地面。两个膝盖中间约隔2个拳头开。

　　2、一边吸气一边缓缓拱起腹部后，停止呼吸9秒钟。

　　3、接着吐气的同时，双手缓缓向前滑动伸展，胸部往地面贴近。 （据说一边吐气的同时还要喊“喵~~~~”）

　　这样简单的步骤每天重复10次即可，那么到底有多大效果呢？在没有饮食限制的情况下，体验者保持每天睡前10次的猫咪姿势运动。结果一个月后，腰围少了10公分，体重也减了3.9公斤。

　　8字减肥法

　　利用腹部和臀部之间来画一个倒下来的8，不断重复就能达到瘦腰的效果。可以急速的燃烧脂肪到达瘦腰的效果！曾经有人用这个方法在两周内让腰部小了15公分。

　　1、打开双脚，与肩同宽，使用腹部与臀部的力量保持与肩膀同行。

　　2、腰部往左前方推出再扭转回来，然后右前方推出扭转回来。

　　3、也就是利用腰部来画一个∞的符号。

　　深呼吸减肥法

　　据说有人靠这个方法在两个月内成功减肥27斤 （？？？） 。发明这个减肥法的美木良介建议这套动作一天可以做2-5分钟，每分钟可以做6次，只要坚持每天做，便可在短时间内感受到身体的变化。

　　1、将臀部肌肉收紧，并将注意力完全集中在呼吸上。

　　2、把一只脚踏向前，将重心摆放在后脚上。

　　3、双手举高过头，同时用力吸一大口气3秒。

　　4、靠腹部的力量用力吐气7秒，并把双手向左右展开，此时你可以感受到全身 （包含嘴巴、肩颈、腹部与大腿臀部） 都在用力。