闫妮“铜”掌柜变身“金”掌柜 靠的竟是一双腿？

　　导语：谁能想到当初“额滴神啊”挂在嘴边的佟掌柜，现在变身“盘儿靓条儿顺”的闫妮是如此惊艳呢？果真是“好一个沉鱼落雁闭月羞花的绝世美人儿。”（来源：时尚芭莎）

闫妮

　　这可不是佟掌柜

　　是华丽蜕变的闫妮

　　还把对闫妮的记忆停留在诙谐幽默的佟掌柜你可就真的out了，现在大家心目中的闫妮可是逆袭女神，是真实的自律使她更自由。

闫妮美腿

　　在今年春晚表演小品的闫妮就因一身潇洒的西装引发大家的讨论，不仅干练帅气，更是展现了她纤瘦的身材。

闫妮西装照

　　如今的闫妮其实已经47岁了，但是在她身上除了成熟知性的魅力，更是多了自信和潇洒，看上去比27岁的状态还要好。

闫妮

　　闫妮的瘦身之路

　　你也能拥有

　　健身！塑形！拉伸！

　　谁说胖着看起来显年轻的？明明瘦了几斤就年轻了几岁。看到闫妮最直观的变化就是瘦了好多。而且这种瘦并不给人羸弱的感觉，而是充满力量的健康状态。

闫妮

　　因为怀着对电影的向往之情，曾经认为自己已经三十多岁没有必要锻炼的闫妮对自己狠下心来，进行身材管理后硬是瘦下30斤！

闫妮

　　看闫妮的微博，拳击、瑜伽、游泳等各种运动都不在话下，如此积极的运动换不来一个好身材才是真的奇怪呢！

闫妮健身

　　饮食搭配健康！与零食saygoodbye！

　　出现在闫妮晒照中的食物是各种食材都有的均衡搭配，也有我们如临大敌的淀粉类。其实淀粉也是我们身体必须的营养素之一，只要摄入得当对我们身体的新陈代谢也是有促进作用的。

闫妮晒照中的食物

　　但是闫妮对于搭配不当的食物是真的戒断了，少盐少油是她遵循的饮食习惯，在一次采访中她说过最喜欢吃的牛肉面已经很久都没吃过了。

闫妮

　　瘦身之后的闫妮对皮肤的保养也开始上心，美白+健身换来的皮肤紧致让她直接从“半老徐娘”切换到“风情万种”。

闫妮

　　美腿针对运动

　　芭姐帮你找好啦！

　　随时随地能进行的慢跑

　　慢跑其实不仅能瘦腿，还是能瘦全身的有氧运动，要点就是跑步姿势要正确：以足中和脚跟先着地，头部要保持正直放松，目光平视前方或者可以看向正远方，手臂自然地前后摆动，还要注意膝盖不要太的过高。最主要速度要慢下来，你看长跑运动员们没有一个是大粗腿的。

　　躺着就能做的空中自行车

　　仰卧在地板上，下背部与地面紧贴，双手轻抱头部或放在头部两侧，注意不要用手臂紧抱头部借力，再将腿抬起，缓慢进地进行登自行车的动作。呼气抬上半身，同时用右肘关节触碰左膝，尽量2秒钟，在切换另一半，最后慢慢回到开始姿势。

空中自行车

　　下犬式拉伸腿部

　　运动后的腿部肌肉紧绷，这时候就需要我们拉伸来舒缓腿部，下犬式是一个很好的瑜伽动作，不仅能拉伸腿部还能放松美化肩部。

　　具体动作也很简单：趴在瑜伽垫或地面上，双手放在胸部两侧且比肩膀略宽，接着抬起脚跟，和臀部同宽，用脚趾压地，等到膝盖和大腿收紧后离开地面。这时展宽胸部和上背部，深深地吸气时张开两且侧的肋骨保持手脚对称位置，呼气时在每根肋骨之间放松，骨盆和躯干抬起，进入下犬式。

下犬式拉伸腿部

　　除了健身要到位，芭姐还为大家推荐了几款促进身体新陈代谢的产品哦，一起来看看吧！

养生堂蛋白质固体饮料

　　富含非转基因大豆分离蛋白和浓缩乳清蛋白，双蛋白4：1营养配比，满足人体8种必需氨基酸。无糖低脂适合减肥人群哦~独立条包还非常方便携带，让你享受充满活力的身体！

UCC 117黑咖啡

　　是一款入门级的黑咖啡，不会踩雷的存在，味道不会过度苦涩，性价比也很高哦！想尝试黑咖啡的仙女们可以买起来啦~

日本山本汉方流脂茶

　　流脂茶的原理就是控制身体糖分吸收，减少热量堆积，而这款流脂茶含有发酵杜仲茶精华，配合桑叶等多种草本精华，让你安心降低体内脂肪储存量，而且口感还不错哦！

Svelty糖质分解纤体酵素

　　日本有名的分解酵素，其实并不会帮助我们瘦身而是分解食物中的糖类和碳水化合物，与此同时生成各种消化酵素来促进我们的肠道消化，加快我们的新陈代谢哦！

　　看了闫妮的华丽逆袭和芭姐的花式推荐，年龄可不是借口，快快行动起来打造美腿吧~