杨幂小蛮腰女生看了都羡慕，拜拜赘肉看这一篇就够了！

　　导语：说到娱乐圈里身材最惹火的女明星（除去超模们），杨幂势必在TOP5里的。比如近日杨幂就在北京机场被粉丝拍到路透照，而挥手向粉丝问好的她，不经意间露出肚子的她腰间没有一点赘肉，这小蛮腰女粉丝们也是羡慕连连啊！（海报时尚网）

　　说到娱乐圈里身材最惹火的女明星 （除去超模们） ，杨幂势必在TOP5里的。

　　比如近日杨幂就在北京机场被粉丝拍到路透照，而挥手向粉丝问好的她，不经意间露出肚子腰间没有一点赘肉，这小蛮腰女粉丝们也是羡慕连连啊！

　　腰细比例更显高

　　其实我们幂姐的身高并不高挑，百度百科的官方身高是166.5cm，但无论是粉丝街拍还是工作室硬照，杨幂的身高都直逼170，双腿比例不要太好吧！

　　而小蛮腰绝对在身材比例上帮了大忙！对比上图比较彰显腰身的连衣裙，和下图穿衣比较松垮的杨幂比起来，还是凸显纤瘦腰身的衣服看起来更显腿长和好比例呀！

　　但是说到腰部减肥，不少姐妹都叫苦连连，长肉最快也最明显的地方绝对是腰部，小肚子游泳圈到底怎么彻底说再见，和我们的大幂幂一样呢？

　　学会局部减肥

　　现代人做什么都着急，看电视剧也喜欢用二倍速，减肥瘦身当然也要高效才能赶上我们的步伐啦！所以有针对性的瘦腰最管用~

　　动作1

　　平躺在瑜伽垫上，双臂向头顶上方伸直，双腿并拢伸直向上垂直抬高，保持背部挺直，收紧腹部，然后将上半身向上抬高做卷腹运动，再慢慢恢复平躺状态。

　　6款动作皆反复进行30次，完成后换另一侧继续即可。

　　动作2

　　平躺瑜伽垫上，双臂向前伸直并稍稍抬离地面，双腿并拢伸直，保持背部挺直，腹部发力，将上半身向上抬高做卷腹运动，同时双手向前伸直并放于双脚两侧，然后再慢慢恢复平躺状态。

　　动作3

　　平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，两脚尖撑住地面，双臂向前伸直，保持背部挺直，腹部发力将肩部稍稍抬离地面并保持，然后使双手交替向前触碰脚后跟。

　　动作4

　　平躺在瑜伽垫上，双臂自然垂放于身体两侧，双腿屈膝，两脚撑住地面，保持背部挺直，腹部发力将臀部慢慢向上抬高，再放低。

　　动作5

　　坐在瑜伽垫上，双腿并拢稍稍屈膝抬离地面并保持不动，使上半身向后倾，双臂曲肘，两手相握放于身前，保持背部挺直，收紧腹部，然后使双手向交替向左右两侧摆放。

　　动作6

　　坐在瑜伽垫上，双腿屈膝并拢向上抬离地面，双臂向前伸直，使上半身向后倾，保持背部挺直，收紧腹部，然后将上半身向上抬高，同时双腿屈膝向上靠近胸口，再恢复初始状态。

　　当然坚持才能胜利，想要完美无赘肉的小蛮腰和好比例，努力可以二倍速却不能偷工减料哦！