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不看牙医 抛开恶习让牙齿越吃越白

2014-07-31 07:31:11 来源:新浪时尚 收藏本文

  导语:牙齿是人的最坚固的部位,每天都要接触食物,随着时代的发展,女人们也越来越注意牙齿的颜色润泽,特别一口黄牙会带来无限烦恼。如果你某天照镜子的时候发现你的牙齿变黄,也许你要改变一下生活中会导致牙齿发黄的坏习惯了。(文章来源:pclady)

抛开恶习让牙齿越吃越白抛开恶习让牙齿越吃越白

  坏习惯一:药物牙膏

  俗话说“是药三分毒”,药物牙膏虽能控制致病菌的产生,但也会破坏口腔中的“生态平衡”,引发新的感染。更重要的是,药物牙膏中的生物碱会损伤牙齿表面釉质,使牙齿失去光泽!

  坏习惯二:洗牙过勤

  WHO (世界卫生组织) 的牙科专家认为,只要平时注意牙齿清洁,一般人每年洗一次牙就够了,如果你经常吸烟,那每年需要洗牙2-3次。专家指出,洗牙过勤会使牙缝增大,牙部过敏,食物残渣和色泽容易附着于牙面。

  坏习惯三:吃咖喱

  在美国牙医协会最新公布的“牙齿染色排行榜”上,咖喱的主要成分姜黄超过了尼古丁,排行第一,对牙齿颜色影响最大。研究指出,姜黄对牙齿的染色作用几乎不可逆,是名副其实的“白牙克星”。如果你真喜欢那种辣辣的感觉,建议你选择染色作用力最弱的绿咖喱,避免作用力较强的红咖喱和黄咖喱!

  坏习惯四:喝矿泉水

  氟一方面可增加牙齿釉质,使其更坚固,另一方面还会使牙齿渐渐变黄。矿泉水中含有大量氟元素,喝得太多,会让你的一口白牙失色!美国口腔健康专家的建议是:每人每天最少喝1000毫升白水,其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升,剩下700毫升,可以喝纯净水或烧开的自来水。

牙刷太硬牙刷太硬

  坏习惯五:牙刷太硬

  就清洁效果而言,硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大,经常使用会损伤牙齿表面珐琅质,使色素沉着。常用硬毛牙刷的人,即使牙齿坚硬,颜色也不会太白!因此建议你准备软硬两把牙刷,每隔3天用次硬毛牙刷,对牙垢进行彻底清洁。但千万别在月经期使用硬毛牙刷!因为那时身体代谢水平不稳定,珐琅质更易受损!

  坏习惯六:喝红茶或黑茶

  茶叶中有大量多酚类氧化物,长期饮茶,会让牙齿变黄。研究发现,红茶中的茶多酚氧化物最高,黑茶其次,普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低,你可以放心饮用!另外,煮茶叶时间越长,氧化物的作用性就越低,为了保证自己有一口白牙,你可以适当延长煮茶时间!

  坏习惯七:喝可乐

  可乐的成分是糖浆和二氧化碳气,喝的过多,会使糖分沉着于牙表面,使其颜色变黑。有研究发现,如果每天喝1升可乐,两年后牙齿表面的珐琅质会被酸腐蚀掉一半。在碳酸饮料中,深色的可乐对牙齿损伤最大,橙色汽水其次,一般来说,颜色越浅的饮料越安全,建议你选择透明色的雪碧!

  想拥有一口洁白靓丽的牙齿,又不想频繁地跟牙科医生打交道。那你不妨试试7种厨房里就可以找到天然食材,即刻令你牙齿焕白如新。

多吃蔬果多吃蔬果

  1. 苹果

  嚼几口苹果,就能美白牙齿!这话你信吗?!

  根据格林纳达大学2013年的一项研究成果显示:苹果中富含的高浓度“果酸”(被广泛应用于牙膏生产中),恰恰可以促进唾液生成,进而清洁牙齿,移除污垢。

  TIPS:如果你能用15分钟灭掉一个苹果,那么其果肉中富含的有机酸和果酸质,就可以把口腔中的细菌统统杀死,起到保护牙齿、防止蛀牙、预防牙龈炎的作用。

  所以,如果你不想成天往“口腔医院”跑,就请有事儿没事儿多嚼几口苹果吧。

  2. 菠萝

  最近《国际口腔卫生杂志》发表了一项研究成果显示,称:“菠萝蛋白酶”是一种美白牙齿的有效成分。而菠萝恰恰是唯一一种含有天然“菠萝蛋白酶”(一种具有抗炎和去污作用的化合物)的食物。

  这种“菠萝蛋白酶”不但可以增加食物口感,还能跨领域帮助人类抗击癌症、镇静消炎。目前该物质已被广泛应用于食品加工、医药保健、美容化妆品…等领域。

  3、花椰菜

  花椰菜富含丰富的膳食纤维,食用后可以减少口腔(和身体其他部位)的炎症。生食清脆的花椰菜有助于清洁口腔、擦亮牙齿。

  根据《欧洲牙医杂志》的研究,称:花椰菜中的铁(Fe)会给牙齿带来多一层有效防护,令牙釉质不被细菌侵袭腐蚀,同时也能预防牙斑和蛀牙的生成。

  4、葡萄干

  介于葡萄干的含糖量,很多人误以为多吃葡萄干对牙齿无益。其实,它才是我们的“护牙小天使”。据研究显示:将葡萄干与麦片搭配食用,其洁牙效果,明显优于仅食用麦片的效果。

  TIPS:咀嚼葡萄干,会刺激唾液分泌,中和掉口腔中“其他食物残渣”和“细菌”构成的酸性环境,进而达到预防牙菌斑,有效防止蛀牙的生成。

  5、奶酪(Cheese)

  笑不露齿的时代已经过去。拍照时为了呈现最亲切的笑容,国人常说“茄子”,而老外们更喜欢说“Cheese”。

  现在,再给你一个“敢露八颗牙、拍照说Cheese”的理由:奶酪中的钙(Ca)、磷(P)、蛋白质…等矿物质,能有效地保护牙釉质,令牙齿强健。

  根据美国牙科美容学会研究结果显示:奶酪中的乳酸也具有保护牙齿、避免龋齿(蛀牙)的作用。除此之外,硬质干酪还能刺激唾液分泌,清洁净白牙齿。

  6、水

  多喝水不但会令你拥有一个好身体,还能帮你美白牙齿。不断喝水会促进口腔内的唾液分泌,平衡口腔内的酸碱值,进而达到自然抗菌的效果。

  饭后饮水,能有效清除残留在齿缝中的食物和牙菌斑,还你一口珍珠般亮白如新的牙齿。

  TIPS:唾液中除了99%的水分以外,还包括有机物:唾液淀粉酶、粘多糖、粘蛋白、溶菌酶、无机物钠(Na)、钾(K)、钙(Ca)、氯(Cl)和硫氰离子…等。

  7、草莓

  草莓和苹果一样,果肉中也含有丰富的果酸。

  除此之外,草莓还含有一种名为“抗氧化剂鞣花单宁”的物质。该物质能减少牙菌斑、缓解口腔炎症。

  TIPS:草莓中的维他命C,则有助于预防牙龈炎和牙周炎。

文章关键词: 牙齿 恶习 口腔 习惯 越吃越白

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