导语：工作了一整天，回家泡个澡是多么舒服的事情啊！不仅可以洗去身上的疲惫，还能给肌肤做一次深入的排毒。泡完澡之后整个人都会精神很多哦。除了这些切身体会，还是很多隐藏的功效，这些你知道吗？（来源：pclady）

周末洗个排毒澡

　　1、温热作用

　　凭借温热带来的血管扩张作用，改善血液循环，使供应内脏和肌肉的氧气及营养增加，可促进老废物质的排泄，消除疲劳，预防疾病

　　2、祛除皮肤的污垢

　　祛除皮脂腺、汗腺等分泌腺的污垢，加速老废物质的排泄，消除身心疲劳

　　3、静水压的效果

　　下半身受到静水压（水的重量）压迫，促使下半身的血液回流心脏，使心脏的血液输出量增多，供给全身细胞的氧气和营养随之增加。另外，肾的血液量增加，也使尿的排泄量变多，有助于祛除“寒气”（水毒）

　　4、浮力的效果

　　人体的比重为1.036，因此泡在水中的部分会感觉非常轻。泡澡时，有腰痛等疼痛的人行动比较轻松，加上温热能促进血液循环，可以有效改善疼痛和麻痹

　　5、提高免疫功能

　　泡澡能提高中性粒细胞的吞噬杀菌能力和淋巴细胞的免疫功能，增加身体的抵抗力。这也是泡澡的“温热效果”

　　6、促进激素分泌器官（内分泌腺）的功能

　　温热会改善血液循环功能，促进内分泌腺的功能，增加皮质醇（肾上腺在应激反应里产生的一种激素）、催乳素（腺垂体分泌的一种蛋白质激素）、睾丸酮、雌激素等分泌量，因而身体的抵抗力会增强，男性更具雄风，女性更具魅力。

　　7、提高纤维蛋白溶解能力

　　泡澡能使溶解血栓（脑中风、心肌梗死）的酶“血纤维蛋白溶解酶”增加，可提高纤维蛋白溶解能力。也就是说，这可以科学地证明本书所主张的“泡澡可以使身体温暖，溶解血栓”；

　　8、分泌β-内啡肽

　　一旦养成了跑步的习惯，如果一天不跑步，身心就很不平衡，同样，脑部会分泌β-内啡肽，发挥吗啡一样的作用，制造好心情。

　　平时不少妹子都喜欢喝排毒水，在水里面加入各种排毒的食材，也是美味。其实泡排毒澡也是健康生活的新方式。你大可不必去买任何昂贵的药品，只要在泡澡时放进以下 8 样生活常见物，就能轻松泡一个‘Detox Bath’。

　　柠檬

柠檬

　　柠檬中富含的维生素 C 对皮肤非常好，切几片来泡澡，除了清新的香气之外让你提神醒脑之外，还能有助于修复被暗疮损伤的组织。

　　绿茶

　　用绿茶茶包泡澡，可以让绿茶里的茶多酚成分渗透到洗澡水中，这样一来在泡澡的时候能有效舒缓皮肤、保持水油平衡和排毒解脂。

　　薰衣草

　　薰衣草有很好的镇定作用，如果你容易长小痘痘、油脂粒的话，用薰衣草泡澡能得到有效缓解。同时薰衣草泡澡还能舒缓压力，赐你一夜安稳觉。

　　生姜

　　自古国人就有喝姜茶来驱寒的习惯，其实用生姜泡澡也一样有奇效。平日泡澡切几片生姜放进去，可以有效预防 ‘热伤风’并且可以缓解因久坐而造成的肌肉酸痛。

　　蜂蜜

蜂蜜

　　将蜂蜜放进洗澡水中能起到滋润皮肤、放松身心的功效，沐浴完之后身上还有一股淡淡的甜香味。小编建议使用普通蜂蜜，不要选用含有大量雌激素的蜂王浆，因为雌激素过高容易使女性产生乳腺肿瘤等疾病。

　　海盐

　　海盐泡澡对白领和学生族来说真是再好不过的放松方法，可以有效缓解因疲劳工作带来的肌肉酸痛。

　　牛奶

　　许多人对牛奶泡澡早就习以为常，但果库君在这里还是要告诉你，用牛奶泡澡对于修复日晒有着非常好的效果。

　　发酵粉

　　咋听起来有点不敢相信，但用发酵粉泡澡，它在与水接触式会分解成几种有效舒缓肌肤的物质，能对皮肤过敏问题有所改善，同时将其与盐放入水中，还能去除有些难闻的体味。

　　选好了“食材”，泡澡水温也很重要哦。不同的水温也是非常有讲究的，适合不同状态下的你。水温42℃以上的热水具有以下的效果：

　　1、使血压上升：不适于高血压的人；

　　2、使神经兴奋：不适于失眠、上火的人；

　　3、抑制胃液分泌：有助于胃溃疡、胃酸过多的人。

　　4、对于肩颈僵硬、腰痛等疼痛，使用42℃以上的热水泡5分钟左右即可；

　　5、没有睡好的人，上午短暂（4分钟以内）地泡个热水澡，身心都能舒畅。另外，热水对荨麻疹也有效果。

　　温水（39℃以下）具有以下的效果：

　　1、降低血压：适于高血压的人。

　　2、降低脉搏数：适于倦怠、结滞、葛瑞夫兹病。

　　3、放松精神：适于失眠、精神压力大的人。

　　4、提高消化系统的功能，增进食欲：适于食欲不振、肠胃较弱的人。

　　5、要消除精神压力，使用39℃左右的温水泡15~20分钟，可以放松精神，睡前以同样温度的水泡澡，亦可帮助睡眠。

　　6、宿醉的人，用39℃左右的温水，采取中途休息的方式，合计泡15~20分钟，可以提高发汗和利尿作用，有助于消除水毒。此外，温水对于气喘、高血压、神经官能症也有效果。

　　小编结语：秋天的天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性的季节，我们的身体很容易出现疲倦、乏困、精神不振作等等现象，觉得累的时候不妨泡个澡充下电吧！