导语：梦寐以求的窈窕体态总是难以触及？尝试过方法千百种，最后都是不了了之，我想很重要的一个原因在于难以坚持，如果每次都要花费1个小时，还难以看到立竿见影的效果，谁还会有动力坚持呢？所以容易操作是坚持下来重要的前提，不用很长时间，不用耗费很大力气，就能收获眼见为实的惊喜！内容来源：嘉人网
1、对锁骨预热按摩
锁骨预热按摩就淋巴按摩来说，锁骨是非常重要的部位，双脚站立大开，将双手在胸前交叉，同时用手指按压锁骨，持续三秒，重复3三次。
2、“U形”按摩大腿根部
按摩大腿双脚打开站立，双手放在大腿根部，用手指像画“U形”一样移动按摩，按摩的力道以“疼得舒服”为最佳。
3、膝盖按摩
膝盖按摩Step1：按摩膝盖时，双手的动作有所不同，以右腿为例，将腿弯曲，右手放在膝盖正后方稍微靠一下点的位置，用手指同时按压，有轻微酸疼感。
Step2：右手按压的同时，左手放在膝盖内侧，边画圈按摩，右手按压的时候，左手完成5圈按摩动作，同样的方法在左腿膝盖处重复。
4、腰部按摩
腰部按摩Step1：双脚分开站立与肩同宽，将双手放在腰后中间的位置，分别向两侧推移。
Step2：双手移动一直滑动到肚脐位置，稍微用力，想象将腰部赘肉朝肚脐方向挤压，以上动作重复5遍。
