导语:对于每天坐办公室的OL来说,颈肩酸痛似乎是不可避免的事情,你是否重视过这个问题呢?颈肩酸痛不是小事,它不但会让你浑身僵硬体态不雅,还影响着整个身体健康,小编给你介绍几个舒缓颈肩的好方法,击退你的颈肩疼痛!内容来源:爱美女性网
动一动你的肩颈,有没有感到酸痛得要命?其实,身体劳累首先会反应在肩颈上,而研究发现,只要酸痛超过1年,大脑就会萎缩5%~11%!所以不要以为颈肩酸痛是小事,局部的身体问题也会影响到整个身体的健康。这里给你介绍几个方法,手把手教你舒缓肩颈。
7个改变解放肩颈
1、 出门系围巾肌肉也会热胀冷缩,因此,天冷出门要围上厚围巾,避免颈部受寒,夏天也不能让冷气直接吹肩颈。
颈部受凉是导致疼痛的重要因素,天气寒冷时很多颈椎病患者病情加重,出现颈部不适、肌肉酸痛,都与受凉有关。
2 、座椅放腰垫正确的坐姿会给脖子减轻负担。建议坐着时腰部放一个靠垫,用以支撑腰部,同时下巴要微微向内收、背部挺直,使颈椎保持正确的弧度,这样才是身体最舒服的状态。
需要提醒的是,无论姿势多么正确,时间久了都会给肌肉造成负担,所以至少每小时起身动一动。