导语：怎样减肚子上的赘肉？今天如花给大家分享韩国健身女皇郑多燕为我们分享自己的减肚子4绝招，跟着下面的健美操动作，坚持练习，就能消灭凸出小腹，减掉小肚腩！

郑多燕必瘦平腹绝招4步

　　腹部施力的同时，进行前弯、起身的动作，可以刺激下腹部及侧腹的肌肉，让凸出的小腹变得平坦！

　　非学不可！平腹绝招NO.1

身体向前弯低，上半身向左移动

　　1、身体向前弯低，上半身向左移动

　　双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上。膝盖弯曲，将臀部向后推出。

腰部固定不动，上半身向右移动

　　2、腰部固定不动，上半身向右移动

　　维持1的姿势，上半身向右移动。注意不要拱背。

　　非学不可！平腹绝招NO.2

右手向外伸展，上半身向左移动

　　1、右手向外伸展，上半身向左移动

　　左手放在膝盖上，右手向旁边伸展，拇指向下。膝盖蹲低，上半身向左移动。

　　2、右手肘弯曲，上半身向右移动

　　右手拇指转向朝上，手肘弯曲，同时上半身向右移动。左手维持放在膝盖上不动。

　　　非学不可！平腹绝招NO.3

双手放在膝盖上，臀部向后推出

　　1、双手放在膝盖上，臀部向后推出

　　双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，尽量蹲低。双手放在膝盖上。

双手做万岁状，伸展身体前侧

　　2、双手做万岁状，伸展身体前侧

　　双手大幅打开，做出万岁状。下巴向上抬，将意识放在伸展身体前侧。

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