导语：《金玉良缘》女主角唐嫣倍受瞩目，除了突出的演技、姣好的容貌，性感的身材也不容忽视。她一直认为，没有谁是天生的胖子，只要有运动+合理的饮食习惯，谁都可以拥有吃不胖的体质！下面就一起来看看她的减肥秘诀吧。

唐嫣夏日减肥秘诀

　　生活中，唐嫣说自己学会了随遇而安：“女孩子嘛，想参透爱情，就需要磨砺。想更加美好，则需要不断修炼。”

　　夏季将近，减肥是每个女孩当下最要紧的“课题”，可是，对身高170cm，体重90斤的唐嫣来说，她已经不会为“减肥”做任何“突击行动”。仿佛是天生的偶像胚子，从中学至今，唐嫣就没超过100斤，“我真的没有减肥压力，三餐照吃，就是吃不胖啊。”轻描淡写之后，唐嫣最终还是抛出她多年的经验，“保持好身材的关键，其实是‘保持’二字。

　　“瑜伽”，是几乎每个女孩都会做的运动，可是能像唐嫣这样，无论任何环境条件，每周都能坚持四次，每次坚持30分钟的却是少数。“我也希望进健身房，在教练的指导下做专业训练，但根本没有条件。”每年大部分时间都在剧组里，进组之后，时间又被排戏沾满。唐嫣发现，其实只需要带个瑜伽垫就能运动。没有老师教，唐嫣就对着网上的瑜伽视频自学，每次做到力所能及的极限，即使没人监督也不糊弄。她说，拉伸运动不仅可以减肥，还能调理内分泌。只有由内往外调理生理和心理，才能起到健康减肥的作用。

吃不胖

　　深究唐嫣“吃不胖”的说法，那并不是我们想象的体质优势，而是一套科学的“饮食法”。早餐是唐嫣一天种吃的最尽兴的一餐，她可以吃任何喜欢的食物。午餐，没有太多禁忌，只吃到七分饱。除此之外，唐嫣从小不吃任何油炸食物和零食，“倒不是为了减肥，只是觉得对健康无益”。

　　在唐嫣的减肥经验里，“坚持”才是轻松减肥的根本。“瑜伽是一种修炼，饮食是一种习惯。无论哪一个，如果你半途而废就永远看不到效果。”减肥如此，人事很多事亦是同理，没有自我约束和要求，无论身材还是生活，恐怕都会走样。

　　如何才能像你这样一直保持完美体型？

　　其实“胖”不是一天形成的，如果大家在初期就意识到，然后应对，就不会变胖。

　　我的经验是每天早上对着镜子审视一下自己，不论是水肿还是脂肪，只要有一点变化，就应该马上运动，或者在饮食上稍加注意。

快速有效的减肥方法

　　分享一个快速有效的减肥方法？

　　跳绳。跳绳携带方便，没有太多条件限制，而且减脂效果显著。你只要在家里找一块地方就能完成。建议每次坚持五组，每组五分钟，一周下来体重就会有变化。

　　很多时候，减肥会导致皮肤粗糙松弛，你的皮肤仍然白皙紧致，分享一下你的保养经验？

　　这可能和我每天坚持吃水果有关系吧，要是我哪天没吃水果，就会觉得特难受。吃水果是妈妈从小给我养成的习惯。水果是植物纤维，能促进肠道蠕动，又富含维生素，能辅助胶原蛋白的生成。

　　你心目中的性感女神？

　　维多利亚贝克汉姆，生了那么多孩子，身材还是那么火辣，肯定需要很多努力才能做到。还很佩服她把事业和家庭打理得很精彩，不是每个女人都能做得面面俱到。

　　下面再给大家介绍几个唐嫣以前推荐过的减肥方法。

瑜珈修行法

　　一、瑜珈修行法

　　唐嫣最喜欢瑜珈，每个星期基本上都会有3次左右。她说，练瑜珈对女性特别好，它调理内分泌，从内往外调整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期，短时间根本没啥用。

　　唐嫣建议：长期坚持，效果很好，短期的话，不会有太多的效果的。

　　二、健身操锻炼

　　唐嫣是个很爱运动的女孩子，除了瑜珈外，她还经常做健身操，健身操锻炼身体对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久，并且尽量别做完就大吃大喝。

　　效果：效果好，但是得坚持，长时间才能见明显效果。

　　温馨提示：不要一做完就大吃大喝。

食物控制法

　　三、食物控制法

　　唐嫣说这种方法是最痛苦的，但是确实有很好的效果，但是如果意志薄弱的人就不适合了，坚持不了，弄不好还反弹。

　　唐嫣的食物控制做法：

　　每日只喝苹果汁(不是苹果，必须鲜榨果汁)。苹果榨汁后，其营养成分没有失去，但是没有固体体积，也就减少了胃部的压力和空间，胃部会首先变小，这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西，全部采用流汁。

　　效果：坚持一个月，基本没吃饭，除了不可缺席的FB三次。体能正常，体重减了10斤，这是唐嫣在大学时亲身实践过的方法。

　　缺点：可能出现不良症状：厌食。一定要让自己的胃口慢慢恢复了，而且食量不能一下子就增的很多，要慢慢的增加，直到正常。