导语：营养师表示，多补充富含蛋白质和维生素的食物不仅可以促进胸部发育，还可以防止胸部变形，变得更坚挺，达到丰胸美胸的效果。下面小编就来为你详细介绍一下丰胸最有效的方法，教你越吃越美！

4款丰胸食谱 性感美胸挺出来

　　拥有丰满诱人的胸部是绝大多数女性的梦想，那怎么丰胸呢？最好的方法当仁不让的莫过于饮食丰胸了，既能享受美食又能丰胸，真是两全其美！

　　材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

　　做法：

　　1、将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟；

　　2、然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

　　功效：这道汤品热食、冷食都可以，冷藏后饮用效果更佳。

雪梨鲜奶炖木瓜

　　2、雪梨鲜奶炖木瓜

　　材料：雪花梨350克，木瓜300克，牛奶500克，蜂蜜5克

　　做法：

　　1、雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块。

　　2、雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。

　　功效：滋润、滋阴，促进乳房再次发育。

山药炖牛肉

　　3、山药炖牛肉

　　材料：准备牛肉500克。山药300克，料酒15克，酱油15克，精盐3克，白糖5克，鲜汤600克，葱段15克，姜块25克，鸡油25克，色拉 油750克。

　　做法：

　　1、将牛肉切成块，山药去皮切滚刀块。勺内加水烧开，下入牛肉块焯透捞出。

　　2、另将勺内加色拉油烧六成热，下入山药炸呈金黄色捞出。

　　3、沙锅内放入葱段、 姜块、料酒、酱油、白糖、鲜汤，下入焯好的牛肉块，小火炖至八成熟。

　　4、山药下入沙锅内，加精盐继续炖熟烂，加鸡油、味精烧开即成。

　　功效：养颜、补血、丰胸

黄豆花生红枣点心

　　4、黄豆花生红枣点心

　　材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。

　　做法：

　　1、把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团；

　　2、将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。

　　功效：这是清朝太医特别为慈禧研制的一个丰胸妙方，在古代被称为“玉女补乳酥。点心既简单、营养又有饱足感，丰胸还不会发胖。黄豆、花生、红枣在一起搭配可以很好的促进胸部的发育。