刘嘉玲地狱减肥好心酸 盘点明星减肥怪招
导语：近日，刘嘉玲昨晚与钱慧仪出席时尚刊物活动，身材有致的刘嘉玲透露曾经地狱式减肥，更想打教练。不过半年后很有效，并且已经爱上运动。她更透露自己天天称体重，确保自己体重完美。明星们的减肥史堪称“不择手段”。从节食到断食、催吐，还有气功、按摩等方法，你能想到和想不到的减肥方法他们通通都用上了。
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刘嘉玲说：“我试过减10磅之内，都很地狱。请个教练训练我做运动，他将我冰箱里面的东西全丢了，买了另外一些放进去，全是我不喜欢吃的，但又只可以吃这些，又要煮又要没油，当时好想打他，真是贴钱买难受，结果减半年好有效。(为什么要减？)觉得自己圆润，之前是减肥，跑步和健身，现在已经变成习惯，不动都不舒服。”她还叫老公梁朝伟一起做运动：“现在每天吃的东西都有算卡路里，天天称体重不可以让重多3磅。”
另外，刘嘉玲透露日前与英国安德鲁王子前妻约克公爵夫人莎拉饭聚，十分佩服对方减38磅，赞她是一个很有意志力的人。
“谋女郎”张慧雯新“谋女郎”张慧雯：为减肥仅喝汤度日
新“谋女郎”张慧雯在张艺谋新片《归来》中表现不俗，清新恬淡的气质也深受观众喜爱，并且在高清4K镜头的检验下，肌肤也能零瑕疵，一双水灵灵的大眼睛更是特别可爱。
张慧雯在体型上绝对不算胖，主要是吃亏在脸型上。圆圆的鹅蛋脸上镜都会显得不够清瘦，因此张慧雯也一直在拼命减肥。而且，作为舞蹈学院的学生，平时对身材的保持更加苛刻。
从老师和同学们口中得到，张慧雯为了保持练舞的身材，每天经常只喝汤，但有一次竟然饿晕了过去。保持身形的一个重要方法就是每天要控制饮食，对于学舞蹈的人来说更是如此。张慧雯严以律己，对自己要求极其严格。张慧雯每天到饭堂就只喝一个汤，就算一顿饭了，就连食堂师傅都知道有个长得很乖巧的女孩每顿都来点一个汤。
不过俗话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。长期克制自己饮食的她，有一次居然还饿晕过去了。张慧雯同学描述当时的情景说：“有一次我们马上就要上台去跳这个舞，我们是集体，然后突然间她就在即将上场之前，就晕过去了。”
除了特别注意控制饮食，张慧雯还每天坚持早睡早起的习惯。因为张慧雯晚上睡得比较早，同学们都叫她“奶奶”。
克莉丝汀克莉丝汀：色彩饮食减肥法
克莉丝汀四肢天生就很纤细，骨架也很小，但是只要一松懈就很容易变胖。不知道是不是这种原因，她是过去五年来身型变化最大的女明星。
为了减肥，进行“色彩饮食减肥法”，一餐之中摄取三种以上的颜色的食物；早上做30分钟的连续出拳动作，也持续实行运动，但是只要没有活动的时候，就会无法抑制暴饮暴食，这种坏习惯好像才是问题。
每餐包含三种以上颜色的食物，每天早上练拳30分钟。
尹恩惠尹恩惠：减肥靠吃泡菜
尹恩惠在《想你》中扮演的李秀妍赚足了观众眼泪，她在剧中妆扮和衣着也一度成为热门话题。那个楚楚可怜的苦情女看上去是那么弱不禁风，激发了男人的保护欲，可是你能想象N年前的尹恩惠可是一枚女壮士吗？
早期出道娱乐圈，因为身材壮硕被称为“少女壮士”，在节目中轻易抱起重量160斤的男嘉宾。瘦身后犹如重获新生，不仅成为拥有苗条身材的魅力女人，韩剧广告代言接到手软。对尹恩惠来说，169公分的她，体重曾接近60公斤大关，以BMI标准来讲，属正常范围。但在竞争强烈的演艺圈里，总是被嫌太胖，成了她发奋图强，努力瘦身的动力，单单靠泡菜就瘦了18斤。
而尹恩惠的泡菜减肥法是：三餐都只吃半碗白饭，搭配无限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。这样子的减肥法，真的会让人不瘦也难呀！
瘦身成功的尹恩惠，一直也保持好身材没有反弹。不管是封面杂志照、广告代言还是街拍，每张都让人赏心悦目。
霍思燕霍思燕：产后瘦身68斤
虽然大家都能体谅孕妇要增重，但身为女明星，像霍思燕这么豪迈的发胖，还是让当时许多围观群众大呼太毁形象。昔日瓜子脸完全被挤成双层甩饼脸。
2013年4月承认怀孕的霍思燕，孕期食欲大增，什么都想吃什么都爱吃，根本停不下来。霍思燕索性也就忘记明星包袱，仗着孕妇的身份大吃特吃，“爆肥”将近68斤。
怀孕后期，发现自己胖得起不来床的霍思燕也曾崩溃大哭。也许就是这个时候开始，霍思燕已经打定主意一定要瘦回闪电状态。
不过，霍思燕自己也算争气，在产后的几周内努力瘦身，再次出现在公众面前的她，又恢复了瓜子小脸和小细腿的身材，迅速甩肉68斤这也不是一般人能做到的。生完孩子后，霍思燕坚持每3个小时就给宝宝喂一次奶，每次喂奶会排出大量的汗，非常有助于消水肿。她曾经调侃自己如今不是在喂奶就是在喂奶的路上。
在饮食方面，她也严格控制，按照少食多餐，低盐低油的饮食结构来进餐。另外，霍思燕在月子中心常常做姜浴。每次能够出很多汗，加速水肿的消除。
Sienna MillerSienna Miller：激发新陈代谢
“我喜欢吃鸡蛋、熏肉和威化饼干，也会吃汉堡。” Sienna Miller说。一过25岁，她就感到了新陈代谢变得缓慢。
“虽然以前上学时很喜欢运动，但现在要工作，很难抽空运动。”可是她不仅不戒掉钟爱的酒，反而利用喝伏特加激发新陈代谢，从而达到减肥的效果，并成为类似经验中的强者。
戒不了酒，所以喝伏特加加快新陈代谢，以此减肥……
梁静茹：产后靠无油饮食月瘦16斤
梁静茹本身不算胖，就是圆圆的脸型不那么显瘦，今年也当上了幸福的妈妈。贤惠甜美的梁静茹怀孕后一直安心养胎，孕期也明显增胖不少。不过和同期怀孕的吴佩慈相比，身形和脸型都变圆了一圈。
5月14日，梁静茹在微博发布了一家3口出游的照片，穿着条纹长裙的她身材明显纤瘦不少，让不少小伙伴惊呼“这不科学”！
1个月的时间就瘦了8公斤，疗伤歌后也要争抢时尚辣妈的宝座了。梁静茹的老公透露，梁静茹吃的月子餐没油没盐没味道，难怪几周就瘦了16斤。
周润发周润发：瘦到127斤 每天只吃半碗饭
周润发纵横影坛近40年，戏里戏外都型到爆，但他仍对身形要求甚高，去年为拍摄电影《赌城风云》，决心于10个月内减掉13公斤，整个人变得更潇洒！
随年纪增长，加上近年减少电影产量，发哥主力享受人生，令身形日渐发福。2011年至2012年，发哥在内地拍《大闹天宫》及《大上海》期间，体重更达到163斤，肥胖连锁效应浮现，包括易倦无力，身体状态变差，脸部浮肿，各种指标上升。
眼见合作《赌城风云》的演员谢霆锋、杜汶泽及高虎都身形偏瘦，令发哥萌生减肥的念头，更愈减愈过瘾，比25年前演《赌神》中的高进时还要消瘦。他说：“戏里面的演员都很瘦，有个大肥佬在里面不是很协调！有这些演员，系无形压力，令你下定决心。”
发哥认为饮食是最重要一环，他这10个月来饮食清淡，每天只吃一餐饭，饭量只有半碗，令人吃惊。加之每日出行全靠走路，动辄10公里，绝对运动量不少。
除了饮食和运动，发哥还进行了按摩、足浴、踩背甚至连气功也带上，怎么样可以变瘦的方法全都尝试了一遍。
陆毅：为戏减肥只喝水
当年赵宝刚找陆毅演《永不瞑目》时，陆毅正重达93公斤！他就对陆毅说：“你要是一个月之内能减到75公斤我就跟你签合同！”没想到陆毅回学校每天只喝水不吃饭，三个星期，陆毅就瘦下来10多公斤。好在陆毅争气，不然哪有现在的男神啊。
而在拍摄电视剧《家》时，陆毅再次被迫减肥。而同出演该剧的黄磊也被勒令一起减肥。“当时我和陆毅比赛减肥，三天只吃一顿饭，实在饿了就喝点水，嗑一粒瓜子，九天下来我减了10公斤，陆毅也明显瘦了。
后来陆毅撑不住了，我赢了。”黄磊说。之后陆毅沉寂多年，再次复出拍摄于正的新剧《宫锁连城》，38岁陆毅竟然被于正再次回炉打造成连00后都会心跳加速的男神。
当然，于正绝对不允许自己的演员有圆滚的身体，爱肆意狂吃的陆毅，想要上于正的戏，第一件事情就是减肥。要知道，陆毅在减肥这场战斗中一直属于时刻警惕型选手。
李孝利李孝利：生食减肥
生食减肥法，是很多国际明星喜欢的减肥养颜方法，已经成为了减肥流行风向标。韩国国民女神李孝利一直拥有妖娆的身材，即便嫁做人妇也丝毫没有懈怠。现在为大家公开这位国民妖精的生食减肥法，即：“生食饮食 ”和运动的结合。
生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
当三餐都吃生食时，因为卡路里十分的低，食用5~7天短时期后，就必须要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样就能够平衡体内所需的营养，才不会对健康造成损害。
相比之下三餐都吃生食，要是午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，这样效果更加的明显。
黄秋生：豆芽菜式地狱减肥
黄秋生曾经尝试过一些减肥方式，比如积极划船健身，做运动之余再服用天然成分减肥药，但一开始的减肥效果令他心情烦躁，好不容易瘦了1公斤，喝了杯酒就胖回来了。
后来他尝试每天只吃炒豆芽菜的地狱式减肥餐，一个月内成功地减了15公斤左右，以致他半年来每晚都吃豆芽。
刘嘉玲：番薯减肥法
刘嘉玲的减肥方法是将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，她每天早上5时30分吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！绝对不吃任何肉类！为确保清减，每天凌晨5时30分之前应该上厕所。
（部分文字来源：新浪娱乐、ELLE中文网、OnlyLady女人志）
