导语：通过冥想、简单肢体伸展、瑜伽唱诵，瑜伽锻炼让你达到身心的放松，轻松每小时甩掉245卡热量。它动作舒缓优美且简单易学，减压的同时促进血液循环，对瘦身以及排毒都有神奇功效，成为好莱坞明星们的终极减肥秘籍。（来源：红秀中文网）

米兰达-可儿

　　通过冥想、简单肢体伸展、瑜伽唱诵，瑜伽锻炼让你达到身心的放松，轻松每小时甩掉245卡热量。它动作舒缓优美且简单易学，减压的同时促进血液循环，对瘦身以及排毒都有神奇功效，成为好莱坞明星们的终极减肥秘籍。

瑜伽不仅是一项运动，还是社交的好方式。

　　在Instagram上大方炫技成了明星们显摆自己功力高层柔软一级棒的好地。“零号身材”的超模Alessandra Ambrosio、Gisele Bundchen、Karlie Kloss都是瑜伽高手，吉赛尔-邦辰更是在怀孕8个月时仍坚持锻炼，实实在在地“No Pain No Gain”。近期的美国瑜伽达人Hilaria Baldwin更是将瑜伽带到了万里高空和豪车车顶，搞怪式瑜伽引发全民运动热。

　　瑜伽更是交友工具，Naomi Watts就常与好姐妹Reese Witherspoon一同外出练瑜伽。

这动作，你行吗？

　　Hilaria Thomas对瑜伽的热爱早已经不是一天两天了，致力于成为时尚界的瑜伽女王、瑜伽界的时尚勇士。2014她就宣布：今年的目标是无论人在哪、穿的啥，都 必须瑜伽Pose，365 天，每日一瑜伽。结果，“真心没想到被围观了”——她的Instagram平均每张可收获上千个赞。

孕妇练瑜伽也是有好处的

　　孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和 灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿 势，但必须以个人的需要和舒适度为准。