导语：据科学统计，散步的确大有裨益。它一来可以燃烧卡路里，保持心肺健康；二来可以降低女性乳腺癌风险；三来可以有助睡眠。即使只是每周散步几小时，也效果显著。内容来源：红秀中文网

高热量赶紧丢掉

　　嘘！GRAZIA正支起耳朵将以上语句细细聆听，然后再精准地从这三大益处中抓住了“对于我们来说目前最重要的点”——燃烧卡路里？不就是减肥嘛！我们想，这一定是史上最简单的减肥方法了！没有器械的设定、没有场地的限制、时间随意、搭子自选——这些代表自由的词汇，统统都是用来形容散步的好处。

管住嘴迈开腿

　　传统的散步只需沿着既定路线慢慢走，但是GRAZIA却认为减肥也要顺应时代，散步也要不甘寂寞，想要瘦得快，就应该从传统方式中踏出一条新的改良之路，用更多新鲜的念头和好玩的花样，来为这项简单的有氧运动锦上添花。

散步也是有方法的哦

　　你可以：

　　交叉散步法

　　闭上眼睛，想象自己的面前有一条直线，然后睁开眼睛，假定这条直线正无穷尽的往前或者往左右延伸，然后以两侧交叉的方式抬腿前行，这样可以有效瘦臀以及腿部。
　　脚跟散步法
　　轻轻地抬起脚尖，将脚趾抬离地面，弧度不用过大，以自己能承受的角度为宜，然后仅仅是用脚跟来行走。友情提示：用这种方式散步之前，请一定穿上运动鞋保护脚踝不受伤。
　　环绕手臂法
　　散步时，可以将手臂慢慢地向后环绕，双手互握，然后以环形的方式一起向上举起再放下。要知道，这个动作能在燃脂的同时有效锻炼胸肌和臂肌。