深扒《芈月传》娘娘们好身材背后的励志减肥二三事
导语：千呼万唤始出来的《芈月传》，昨晚终于开播啦！这部等了盼了好久的年度大戏，因为有了孙俪、刘涛、蒋欣等等浑身都是戏的娘娘们，变得分外令人期待！不过，除了剧情和美颜，你知道娘娘们好身材背后的减肥励志史吗？（来源：红秀中文网）
《芈月传》里的娘娘们在减肥这件事上也是蛮拼的哦！当然，我们可不是《芈月传》剧组派来的托儿！因为咱们今天不聊剧中娘娘们或清新或腹黑的妆容，看太多千篇一律有啥意思。要聊咱们就聊点接地气，青春励志正能量的事儿。举个例子，像虽然你看剧中各位娘娘身着华服完全可以偷懒遮肉，但实际私底下她们都还在拼命瘦身一点都不松懈，所以你还好意思边吃零食边看剧嘛？？？
减个肥到底有多难？说到冬季减肥，想来就堪比清宫慎刑司的酷刑。所 以这也就是为什么冬天大多数女生都喜欢称自己是吃货？因为不说自己是吃货，大家会以为你胖是天生的。好吧，残酷的现实就像冬天灌进毛衣领子里的风。咱们嚷 嚷了一个世纪的减肥大计，从体重数字上直观看就是没啥变化。但是！娘娘们却在短短几个月甚至数周内瘦回了完美体重。她们在做什么运动？吃了什么灵药？瘦身 效果如何？这些都值得深扒！
孙俪高难度普拉提，是要手撕邓超吗？
孙俪普拉提塑形每次看到微博上娘娘晒出的高难度普拉提技能，小编都不禁拍案叫绝。这也难怪每每看她出现在电视里总是精气神儿十足。那么此处我们就重点讲讲孙俪热爱的普拉提到底是什么鬼？
前方高能相信你在没有研究过这项运动之前，非常容易把它跟瑜伽搞混。简单说来，瑜伽（yoga）主要是通过挤压扭转动作针对人体内脏进行联系，追求的是身心合一；而普拉提（Pilates）讲究的是肌肉本身，练习的目标集中于肌肉，追求的则是身体机能和肌肉的训练。在练习形式上，瑜伽是形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数。而普拉提则强调一连串动作的流畅性。
大长腿至于普拉提的减肥效果嘛，真正接触过的小伙伴都说只需短短5分钟就会全身发热冒汗。普拉提通过轻柔拉伸，缓慢呼吸的动作对身体核心部位（腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌等等）的锻炼，使脊椎变得柔软。长期锻炼可以矫正颈部，脊柱等部位的一些问题，因此很适合久坐背部酸痛的上班一族呐。
需要专业的指导哦而且更重要的是，这项看似有点奥运会花样体操味道的运动，实际上不会对关节和肌肉造成任何伤害。所以在专业人员的指导下，你完全可以放心大胆的练啦。
wuli涛姐才是跑步女王！
跑步女王刘涛当然，娘娘的高难度普拉提受一定的经济、环境以及时间限制，所以绝大多数人还是更加倾向于跑跑步。的确，跑步的实际操作性最强，就算冬天室外冷，家中备一台跑步机，或者去个健身房，都是洒洒水的事。
