导语：现在的人用食物减肥不仅追求瘦，更注重食物的美味。于是，用油麸做成的炸猪排，或是用豆浆做汤底的拉面，这种抑制脂肪和油份的健康料理可是越来越多了。这种健康减肥食品风潮不仅风靡日本，连国外的网站上也有不少类似的食谱！这种健康低脂的创意料理，自己在家也可以尝试看看哦~内容来源：爱美女性网

减肥又美味

　　如果大家想做出健康又美味的低脂美食，那么一定要看看美国《Time》杂志推荐的食谱，不仅方便轻松，而且还加入了很多有意思的想法，一定要试着做做看哦。

西葫芦

　　■1、用西葫芦来代替意面沙拉

　　当你认为意面沙拉是沙拉而吃的很开心时，一口一口的卡路里已经被吃入肚子里。 因为意大利面是高碳水化合物，多吃的话还是很容易会长胖的。

　　如果不想吃胖，换成蔬菜会比较健康哦！这时候登场的就是这个西葫芦咯， 用削皮刀将西葫芦切得细长，放进意面沙拉中，重点是料理方式以清炒代替水煮。

苹果

　　■2、用苹果酱代替油、奶油和砂糖

　　蘸糖酱是让一款食物变得更美味的最简单方法，不过总吃糖酱……胖就是明天的事了。不如试试将煮好的苹果捣成泥，再加入一些砂糖成为苹果酱，也是非常健康的食物。代替奶油涂在面包上也很好吃！ 不仅没有多余的脂肪分子，还能够摄取丰富的纤维质。

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