导语：每年都有数以万计的人在高举减肥的大旗，然后大多数都以失败而告终......别觉得减肥特别困难，有的时候改变一点生活小习惯，就能拥有好身材。BBC揭露减肥秘密：除了迈开腿、管住嘴......内容来源：海报时尚网

减肥瘦身

　　每年都有数以万计的人在高举减肥的大旗，然后大多数都以失败而告终。。。。。。别觉得减肥特别困难，有的时候改变一点生活小习惯，就能拥有好身材。BBC揭露减肥秘密：除了迈开腿、管住嘴，你还能做哪些能让自己轻松瘦下来？

　　1、每天摄入的卡路里要在1300大卡之内

　　只要你是正常身高范围内的女性，每天什么都不用做也能基础消耗掉1300到1500的卡路里。 （超市买食物时，包装袋上显示的千焦除以4，就大致能算出是多少大卡的热量。）所以吃东西一定要控制在这个范围之类。

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柠檬水

　　2、用柠檬水、花茶代替饮料

　　如果在办公室的话，建议大家可以喝只有1大卡的黑咖啡，或者泡点柠檬片或者花茶。当然相同的卡路里，14大卡的纯豆浆和15大卡康师傅绿茶也是不同概念，54大卡的纯牛奶和53大卡呦呦奶茶蜂蜜奶茶饮料也是完全不同，所以女生为了漂亮，多喝点对自己有助的东西。

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