导语：就快要过春节了，给家里来个大扫除是必不可少的一项工作。一提到做家务，很多美眉就想到腰酸背痛。那么，只要我们把大扫除变成家务减肥操，在迎接新年的同时还能减掉肉肉，岂不是很好？为了迎接新年，我们都动起来吧~内容来源：爱美女性网

辞旧迎新

　　清洁地板 瘦腿和小腹

　　清洗地板时，一般人最常使用拖把、扫把或者吸尘器，长时间弯腰使力，很容易造成腰椎负担。

　　有些人清扫时，很习惯蹲着或跪着，这样的动作重复来回施力，更容易伤害腰椎周围的肌肉群，并使得膝盖和骨盆产生加倍的压力。选择清扫用具，应该选握柄长短粗细是和自己的身型符合，长度约到自己肩膀的高度，粗细则以手掌自然弯曲掌握为主，材质愈轻巧愈好。

瘦身要点

　　瘦身要点：

　　扫地拖地时，最忌讳将重心单单摆放在清扫用具的握柄上，弯着腰来回使力。

　　比较适当的方式，是让膝盖微弯，两脚站立约与肩同宽，小腹微微内收用力，腰部不要过度弯曲，而是让身体的核心肌群支撑扫地拖地这个动作。这样的方式打扫，可以同时瘦大腿和小腹，而且可以减少腰椎和膝盖的负担。

告别拜拜肉

　　清洗窗台 告别掰掰肉

　　清理较高的位置，一定要使用辅助的垫子或用长柄的刷子，千万不要硬是用力去够自己够不到的地方。

　　清理天花板时，会需要一直仰头，注意时间不可过长，最好分工画分区块，完成部分区块时就要提醒自己该休息了！

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