导语：之前小嘉带着大家看过了100年内妆容和发型的变化，这次来看看100年间健身达人们都是怎么减肥的！毕竟生命不息，减肥不止！内容来源：嘉人网

　　1910s-1940s

　　关键词：随便健健身

　　1910S

随便健健身

　　这个时候的名媛们都是马步下蹲，伸展运动来减肥的。这种运动对于减掉大腿内侧的肉肉特别的管用。来看看一个超简单的马步小教程 

马步教程

　　step1：腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。

　　step2：保持重心将两手伸直举在胸前，这个瘦腿动作可以拉伸身体两侧的肌肉线条

　　step3：两腿半蹲，不要蹲过低，太低重心不稳，大腿感觉酸酸是比较合适的角度。

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简单拉伸运动

　　这个时候依旧是简单的拉伸运动，莫名的有种体育课前做准备活动的即视感…BUT！千万不要小看这些拉伸动作，做一些简单的拉伸性运动，比如伸伸胳膊，扭扭腰，可以减少剧烈运动带来的受伤的机率，减轻肌肉酸痛。

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柔美的体操

　　这时候的girl们爱甩着手绢来一套柔美的体操，小嘉觉得这不太像是健身，倒像是在玩游戏…

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柔韧度

　　看看这标准的一字马劈叉，看来女孩们对于身体柔韧度的重视开始凸显了。

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