导读:在你舔屏维密天使的时候,可曾放下自己的筷子?来源:时尚COSMO
现在各地气温回暖,很多姑娘已经迫不及待地开始光腿了!当然,几家欢喜几家愁,这正是检验你一冬天有没有管住嘴的时候!在你舔屏维密天使的时候,可曾放下自己的筷子?
想要这样的身材可不容易,不仅得管住嘴,还得时刻迈开腿……
别对着屏幕yy自己了,赶快跟随COSMO练起来吧!
——腹部快速燃脂法——
1、平躺在瑜伽垫上,双手抱头,双腿依次抬起的同时做卷腹。
2、双推向上举起,膝盖夹住球,双手抱头做卷腹。
3、平躺双臂自然放于两侧,膝盖夹住球,腿部弯曲向上举直到碰到胸部。
4、平躺双臂自然放于两侧,膝盖夹住球,用腰腹力量向上挺,让膝盖腰腹和胸部呈直线。
5、侧卧在瑜伽垫上用腰腹力量做支撑,让身体呈直线。
6、平板支撑,这有助于断粮整体核心力量,是必须要做的练习哦!
7、侧卧在瑜伽垫上用腰腹力量做支撑,让身体呈直线。
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