双人运动4招 趣味健身更亲密

2016年04月22日 07:44 新浪时尚 微博
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  导语:俗话说,男女搭配干活不累,运动健身也是这个道理,小编为你推荐下面这4招双人运动,不仅可以使健身变得更加有趣,还能培养彼此间的感情。如果你的那个TA也喜欢运动健身,不妨来跟着学一下吧!内容来源:爱美女性网

  双人运动可以增加趣味性,也能培养感情,不过也要考量体能与两人默契。

  韩剧《Oh!My Venus》带动甜蜜双人运动热潮,剧中帅气教练苏志燮和女主角的亲密动作兼具塑身效果,也让健身变得有趣。本次由专业教练设计双人运动,不仅情侣可做,单身者也可约心仪的他一起,制造多点机会。以下运动视两人体能调整操作次数,约10至20下为1组,各动作完成一轮后,再多做几轮,要注意操作次数与体能的协调,也是运动默契的考验喔!

双人划船双人划船

  [双人划船]

  Step1

  女躺姿、曲膝踩地,男膝盖微弯,双脚张开跨踩女生臀部两侧。手牵手,男生掌心朝上。

拉起女生身体离地拉起女生身体离地

  Step2

  男生手肘弯曲约成90度,以上臂往后的方式拉起女生的身体离地。

回归动作1回归动作1

  Step3

  女生躺回地面,回到动作1。

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