导读：对于不少“沙发土豆”来说，上班累了一天，下了班后还要出门锻炼实在是太艰难了，可炎炎夏日，眼看着身上的赘肉也是越来越藏不住了，该怎么办？来源：瑞丽网
ins的超模又放瘦身大招 速来get轻食瘦身法其实不少女星们都在社交平台上大方分享了自己的健康食谱，想要跟赘肉说Bye Bye，不妨先跟着她们学健康轻食瘦身法吧！
Karlie-KlossKarlie-Kloss
身兼超模与学霸两重身份，KK平日里也是忙得飞起。虽然具有手长腿长的先天优势，但KK非常注重保养，除了日常出入健身房外，她吃得也够健康，并且时常在Ins上分享自己的健康餐食。
香蕉沙拉香蕉沙拉
KK热爱水果，曾经晒出过香蕉与草莓、巧克力碎片相搭的沙拉，非常精致。其实，香蕉的热量远比正餐低，并且含有丰富的维生素B1、B2，能够促进糖类和脂肪的代谢，还含有钾、镁等人体必需元素，其中丰富的膳食纤维还有助于消除便秘。
Lily-AldridgeLily-Aldridge
维密超模Lily A在去年的维密秀上戴上了镶嵌6500颗钻石的Fantasy Bra走上维密T台，着实风光了一把。而生活中的她也非常注重养生，热爱牛油果，甚至将它榨成果汁来喝。牛油果具有排毒和促进新陈代谢的效果，并且含有丰富的辅酶Q10，能有效改善肌肤条件，富含的食物纤维，也能有效调节人体肠道的内部环境。
便携果汁便携果汁
除了亲自榨汁外，Lily A也喜欢随身携带各种各样的便携瓶装果汁为自己补充营养，不仅能够让自己拥有饱腹感，还能补充身体所必需的水分和各种维生素。
生菜生菜
她也会将生菜作为主食。生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂，是减肥的不二选择，同时还可以促进胃肠道的血液循环，对于脂肪、蛋白质等大分子物质，生菜能够起到帮助消化的作用。与鸡蛋搭配食用，作为早餐来说，既便利又营养。
Karolina-KurkovaKarolina-Kurkova
捷克超模Karolina Kurkova也是研究健康食谱的达人之一。她时常将自己的健康食物晒到ins上。看来拥有魔鬼身材，真的离不开平日的积累。
鱼汤鱼汤
想要追求纤细体形，又想吃上肉，不妨像Karolina Kurkova一样选择低热量的鱼肉，或者鱼汤。沙丁鱼、鲑鱼等鱼肉含有一种健康的不饱和脂肪酸——omega-3脂肪酸，以及蛋白质，有助于降低血胆固醇和心血管疾病危险。还能帮助改善免疫功能。
黄瓜沙拉黄瓜沙拉
Karolina Kurkova还热爱黄瓜沙拉。因为黄瓜是理想的减肥食物，它不仅热量低，还含有丙醇二酸和纤维素，能够抑制脂肪产生和帮助新陈代谢。
