减肥瘦身好习惯

2016年07月29日 00:04 新浪时尚 微博
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多次咀嚼很重要多次咀嚼很重要

  多次咀嚼很重要

  你不知道吧,其实咀嚼这个过程也可以做很大文章。吃饭的过程中细嚼慢咽,让食物充分咀嚼之后再吸收能抑制血糖上升,减少脂肪的转化。

餐不要吃太晚餐不要吃太晚

  餐不要吃得太晚

  最最关键的是不管是你的正餐还是轻晚餐不能吃的太晚,到了晚上,身体和大脑的活动量都会变小,糖分消耗也变少,所以应该控制摄入糖类食物的摄入,也不能吃太晚。

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