肌力加复健肌力训练+复健！
因为太长时间地卧床，所以徐若瑄的肌力衰退非常严重，肌肉僵硬、肌力不足、肌肉小萎缩、蹲下站不起来……各种问题烦不胜烦，在腿部肌力未恢复前，全身的体重其实都会给腿部和脚底带来很大的压力，几乎是疼痛难忍的地步。
而钢铁女人Vivian花了3个多月的时间来复健，才慢慢恢复到不感到痛、能跑楼梯的阶段，她在社交网络上给出恢复两腿力量的建议就是：肌力要训练+复健！腿的肌肉、肌力恢复或更强壮后，脚底、脚跟就不会痛了，当能够提升运动量后，身体才能加速消耗哦！
少女辣妈大幂幂神一般的少女辣妈——杨幂
杨幂简直是神一般的存在，身材虽然纤瘦无比，但胸部却十分有料，是绝对的辣妈好身材的少女代表。再说怀孕期间，大幂幂的体重也是首次破百，让一众粉丝羡慕不已，到底怎么做到在孕期还能保持好身材，产后更是秒瘦呢？
产后恢复身材的杨幂，上围激增不少，但体态竟然与产前没多大差别。而且看上去少女气息更急浓厚，就连老公刘恺威都忍不住称赞“她产后身材一样辣”。
1、完美瘦身的重要原则
少食多餐
不仅如此，在饮食方面，也是十分重视，坚持少食多餐的原则。这样不仅能及时补充营养，更有利于瘦身。
如果照着产前的食量会使胃部过于饱胀，因此用少量多餐来取代一日的三餐，这样就不会让自己吃太多了。杨幂也说这样的方法只要在减肥的人都十分适用。
瘦身秘诀2、烹煮食物的三大重点
低油、低盐、低糖为原则。
杨幂在烹煮上相当的严格，“低油、低盐、低糖”是她的原则，尤其怀孕后期的孕妇特别容易水肿，因此在盐分的摄取上杨幂可是相当的控制，特别是食物的大卡及成分，这样不但对产後身体上的负担，也可以减少吸收不必要的热量。
