瘦到下巴变尖了!Selina:不要太斤斤计较

2016年08月13日 08:40 新浪时尚 微博
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  导语:早前S.H.E 成员Selina 任家萱於台湾现身代言记者会,现场的参加者都惊呼她整个人瘦了一圈!她自己也说最近身边许多朋友都称讚她变瘦了,更笑说自己瘦到像修完图的效果。她更表示,之前在节目合作的医生,曾经介绍她去雷射溶脂,没想到一个月后再看到她,连医生都为之惊艳。所以 Selina 亦很自豪地说:‘不用靠医美 (医学美容),我的下巴也出现了!’她亦大方分享这两个月来所做的饮食调整和运动习惯,要瘦下来似乎没想像中般难呢。(来源:ELLE中文网)

  对照之前的样子,Selina 的确是比之前瘦了,当中‘包包面’的变化最为明显。

  近日Selina 出席活动时,明显瘦了很多,‘包包面’亦变了瓜子脸!她自己也说身边朋友都称讚她变瘦亦变得更美。

  Selina  的瘦身心法: Selina 表示家裡没有体重计,所以不知道自己到底瘦了多少。健身教练跟她说,减肥其实不要太‘斤斤计较’,到底有没有瘦,其实一穿衣服(编辑觉得牛仔裤的效果最明显!)就知道了!

  Selina 表示以前出门前要选衣服穿时其实有点困难,因为当时身形其实穿什麼都会显胖,只好走休閒路线,主要以鬆身为主。现在就没有这个烦恼了,怎麼穿都有型!

  Selina 平日早上都会给自己一份‘大’早餐,作为一天的新开始!通常早餐一定是很均衡的,淀粉质、肉类和蔬果都有,水果亦会尽量提前在早上吃。

  晚上难免会有跟朋友聚会的时候,这时候要怎麼选择吃甚麼?Selina 就教大家要把握‘少吃、少淀粉质’的原则。

  例如汤类就要选浓汤、选清汤;麵包吃两口就可以分给旁边的友人。Selina 笑说:‘像我昨天就把我的麵包给我爸吃(笑)。

  有时候看别人吃零食,Selina 也想吃几口薯片,她反而觉得不要限制自己,少许份量就好!有时候忍不住想吃宵夜的话,她会选择很少调味的青菜、菇类和肉等等,糖会尽量不吃。

  Selina 亦表示,不要让自己常常在‘很饿’的状态。这样的话,吃东西很容易狼吞虎嚥,不小心就会吃多了。最重要的是维持‘少食多餐’,训练‘慢慢吃’的步调,不要令自己活得太苦。

  Selina 会做很多不同类型的运动,除了跑步,还有瑜珈、Barre运动等等,完全不会无聊,做腻了就换另一个项目做。最好定下‘一周两次让自己流汗’的目标,这样下来很快就会发现自己越来越轻盈。

  另一方面,原来她有用固定同一款香水的习惯,她喜欢自己身上有同一种香水的味道。当她之前找到了自己最喜欢的香水之后,就只会用那款香水。有时候太赶忘了喷,整个人会觉很没有安全感,好像没有穿衣服一样!

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