导语：减肥有时并不像人们想像的那么困难，只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，大肚腩一定会消失的，让你变成小“腰”精。内容来源：海报时尚网
蔬菜水果不能少1、蔬果不能少
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。如苹果、猕猴桃、菠萝、香蕉等。
呼啦圈转起来2、呼拉圈转起来
看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45（公斤）x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。如果想进一步提高瘦身效率，搭配当下特别流行的营养减肥餐是非常不错的选择。其中瘦立美营养减肥餐深受明星和时尚达人喜爱，在娱乐圈里闻名遐迩。高科技提取65种植物精华，每天能瘦半斤左右，辅助运动更快燃烧脂肪 1天瘦1斤，关键瘦立美均衡的营养还能帮助彻底养成易瘦体质，确保不反弹哟！
远离酒类3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
