导语：在这个人人晒肌肉的年代，不运动都不好意思出来混了。没场地？没时间？别怕，“万能健身器械”——新型减肥神器，弹力带帮你随时随地健身。它的性价可是高过哑铃，健身效果也是杠杠的！这种便宜又好货的弹力带，你确定不入手一条？内容来源：爱美女性网
网购时间来锻炼吧将网购、追剧和等外卖的时间攒起来，每天会有一两个小时的空闲，虽然不够一口气跑完半马，但不加以利用也太可惜。而这也是用弹力带健身现在如此受欢迎的原因。它可以将碎片时间积少成多，在日本有关它的瘦身畅销书曾连续14周名列排行榜第一，不少艺人也迷上了这个小东西。
它有很多名字，其中以弹力带或拉力带最为主流。健身教练认为它适合所有人，没有运动习惯的人可以用它来入门，让自己少犯“懒病”。有运动习惯的人则可以用它来进阶，不断和自己比赛。
弹力带大神? 燃脂消肿：除了让身体脂肪加快燃烧，弹力带还能帮你消除浮肿，在加快代谢的同时起到美肤的效果。
? 减缓职业病：弹力带可以让没有运动习惯的人充分活动关节、肌肉和僵硬的身体，从而改善久坐带来的肩膀酸痛、腰痛和痛经等烦恼。
懒人弹力卷法懒人的弹力“卷”法
? 适合人群：无运动习惯的都市白领
? 主要目的：燃脂瘦身、舒缓腰背酸痛
如果你没有运动习惯又意志力薄弱，可以先试试 “懒人瘦身”法。
每天早餐和睡前刷牙时，把弹力带卷在骨盆，通过矫正骨骼结构来瘦身。经常伏案工作的白领，可以把弹力带卷在双肩，在背部系成十字架，然后做抬手臂、转动肩胛骨、双手用力合十、伸展手臂等简单的小动作。
这样可以刺激胸部和背部肌肉，还能让腰部变细。如果工作太累，你可以就坐在办公室的椅子上，把弹力带卷在脖子上，刺激脖子淋巴结，让脖子和肩膀都得到充分放松。
