第一次去健身房怎么办 4个方法化解尴尬

2016年12月27日 07:23 新浪时尚 微博
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  导语:从没有去过健身房的你,开始办了一张健身卡。但是第一次去到健身房,不知道做什么好,会显得尤其尴尬。这是一篇可以化解这些尴尬的文章,让你更快的适合健身房的日子,还能收获好身材。(来源:伊秀美体网)

  1、带上一个伙伴。

  这个不需要太多的解释!无论他们是新的加入者,还是已经练了一段时间,带上一个伙伴可以让你更快的融入到健身房里。

  2、制定一个健身计划。

  这个是非常重要的,如果你没有健身计划,那么你每次去健身房都时无所事事。要为自己设立一个健身计划,比如你想要怎样的身材,瘦腿还是练翘臀。有计划才能去安排做的减肥课程,不要漫无目的去健身房,不然你只会在那里自拍然后随便跑步就换衣服走了。

  3、买私教课。

  可能有的人会觉得买私教课是没有必要的,但如果你真的想要练到某种身材,如果没有持续的指导,是很难有计划有节奏的锻炼出效果。买了私教课后,你遇到新的健身器械,都能直接找教练问,不用感觉很迷茫。

  4、不要害怕问问题。

  不要浪费你的时间感到害怕或紧张,问问那些看起来像他们知道自己在干什么的人,或者健身房里的任何人。他们的最终目标是让你获得健康、热爱健身房,你如果不做,就会显得你漫无目的,也不会再来健身房了。

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