导语：虽然最近的天气还是要穿外套的，但是已经挡不住阵阵春风送来暖意，相信你也已经意识到，春天马上就要到了！其实我要说的是，你那些在羽绒服下藏了一冬天的肉肉，已将马上就要无所遁形了！哇咔咔~~~（来源：瑞丽网）
虽然最近的天气还是要穿外套的，但是已经挡不住阵阵春风送来暖意，相信你也已经意识到，春天马上就要到了！其实我要说的是，你那些在羽绒服下藏了一冬天的肉肉，已将马上就要无所遁形了！哇咔咔~~~
虽然最近天气还是有点冷，罢特！范爷已经等不及要秀出自己的小蛮腰，平坦紧实的线条令人惊艳不已，你没有看错，她真的露腰了！平坦无赘肉的线条性感味十足，谁还敢说范爷胖？！范爷真的瘦了，那以后微胖界不就是蒋欣的天下了？ ！
好吧，接下来让我们看看，即将要独掌微胖界的蒋欣，怎么放话的。娘娘开始不停的在微博上晒吃的！各种吃的！更甚的是，在吃了那么多之后，娘娘竟然还发微博说“大家都說我胖！導演生氣了！背起我說：‘真特麼胖！’”。娘娘，你这是已经开始自黑了么？！
那这么说，娘娘是真的不想瘦了么？！真的要就此独掌微胖界了？！那个女艺人不想瘦下来，穿的美美的？！看到娘娘出席活动的皂片，也是一秒读懂了娘娘的表情呢。Anyway~~~祝娘娘早日离开微胖界，相信自己只要想瘦，就一定能瘦下来！
可惜，世界上有那么一个物种，她们往往有着丰乳和肥臀，但是却没人鱼线。是离女神总是差那么一点！她们就是微胖女！尽管你管住了嘴，迈开了腿，可是因为现代社会忙碌的生活，和不良的生活习惯，很多妹子都无法拜托轻微的肥胖。
其实真正生活中你能看到几个胖子呢？学校、公司里的妹子都那么女神，现实中严重肥胖的人其实只占了少数，大部分的人其实只是微胖，但微胖也是胖！微胖是更难容忍的事情，因为微胖离美那么近，却又那么远！那微胖要如何减肥呢？
微胖的妹子们应该听说过不少人说：其实你不胖！之类的话。对于这些话，你千万别相信！千万不要给自己松懈减肥的理由！不要妄想什么吃一块cake不会胖，多吃一碗饭要熬夜学习……什么的，要知道，向前一步是胖子，退后一步高瘦美啊！
膳食纤维丰富的食物，才是微胖妹子的绝佳选择！米饭还真的是要少吃！蛋白质抑制胃饥饿素的能力要比碳水化合物强，同样具有强大饱腹作用，而且还是肌肉生长所需的重要营养！所以饿的时候，不如少吃一碗饭，多吃优质蛋白丰富的食物。
脂肪是全身性分布的，加上微胖妹子们的身材大多比较均匀。因此，微胖的人要想减肥，首先要坚持全身性的有氧运动。通过跑步、跳绳、游泳等全身性的有氧运动减少体内脂肪，然后再结合局部减肥需求来进行局部运动减肥。
因为是微胖，所以体脂率不会太高，要想让自己看起来更瘦，就更加需要注重塑形！也就是一方面要把脂肪减下来，另一方面就是要让自己的肌肉更结实。要达到这样的减肥效果，肯定是要受些累的，长期的力量训练必不可少！
可以到健身房找个私教，根据你自身的情况为你制定训练计划。不愿意去健身房的话，也可以每天在家做做健身操。罢特！运动是要持之以恒的，不要妄想动一下就能有明星的好身材！只有坚持不懈的耐力，才是脱离微胖界的唯一路径。
也有的妹子明明脂肪不多，可就是显得胖！这可能是水肿惹得祸！身体摄入水分无法充分利用又不能排出，就会集聚体内，令人显得浮肿。要解决浮肿问题，可以多做按摩，通过按摩疏通淋巴，促进血液循环，自然而然就能瘦下来。
