“深夜食堂”专供菜单：让你放肆吃还能恣意瘦

　　导语：熬夜工作、看剧最难忍受的就是：肚子突然饿了！大多数姑娘都是嘴上说着“不吃不吃”，身体却败给了对食物的渴望，事后才后悔“我怎么就管不住这张嘴啊？！”那么，睡前怎么放肆吃还不发胖，让我来告诉你！（来源：时尚芭莎）

　　《深夜食堂》华语版上线

　　可大家最关心的话题竟是它！

　　《深夜食堂》华语版上线以来，网友们讨论热情度的话题，不是“演员演技如何”、“剧情是否精彩”，而是“什么才是真正的中国式深夜食堂”。

　　得票率最高的三个答案分别是：烧烤！小龙虾！大排档！看了结果的我只想说：大半夜的吃这三样东西，你们的良心都不会痛的吗？

　　吃夜宵本来就是一件于减肥、于健康来说都极其罪恶的事了，避开这些重油重盐重口味的东西才是正经啊！话说回来，其实夜宵也不是不能吃啦，关键是怎么吃得健康营养还不长胖？

　　刮脂助眠三大样

　　样样不能落

　　绿色果蔬汁

　　补充水分的同时，又能缓解饥饿感。果蔬汁中含有的果糖，还能放松神经，促进睡眠呢！

　　牛奶、酸奶及奶制品

　　牛奶中含有色氨酸，能促进大脑细胞分泌五羟色胺，帮助镇静情绪。睡前一杯温牛奶，能让人感到放松，有利于解除疲劳并入睡。

　　大枣

　　含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，起到养血安神的作用。不管是作为零食还是煮汤饮用，都非常合适哦！

　　润肠排毒小能手

　　这些可以有

　　南瓜粥

　　南瓜热量极低，富含膳食纤维和果胶，非常好消化，不会给肠胃造成负担，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道排毒。

　　香蕉

　　香蕉可以稳定血清素和去除黑色素。含有的镁元素还能让肌肉松弛，更好地进入睡眠。大量纤维素可以润滑肠道，帮助排毒。

　　蜂蜜水

　　蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，有利于增加肝脏解毒能力，还有健胃的效果。而葡萄糖能促使大脑停止产生让人保持清醒的进食素。

　　促进代谢降血脂

　　深夜零嘴就选它

　　燕麦

　　燕麦中的膳食纤维能够吸收人体内的胆固醇并帮助排出体外，减去体内多余的脂肪。维生素B不仅降血糖，还能促进新陈代谢，瘦身效果棒棒哒！

　　杏仁

　　含有丰富的蛋白质、维生素C和胡萝卜素，其中的不饱和脂肪酸能够降低血脂，清除血液毒素。睡前吃杏仁或者喝杏仁茶，吃饱的同时还不长胖！

　　苹果

　　含有独特的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身脂肪，并且它的钙含量比其他水果都丰富，能够减少让人下半身水肿的盐分。

　　夜晚的时光，还是睡好美容觉最重要啦~如果真的饿了，“深夜食堂”专供菜单，请放心食用！

　　written by三岁