看了《中国有嘻哈》我记住的却是这个翘臀

　　导语：自打wuli凡凡的“有freestyle么-”火遍整个微博后，《中国有嘻哈》的关注度也直线升高。这期wuli凡凡更是360度的展示出自己的专业度，精湛的点评，让迷妹的小编决定好好学习一下HipHop。（来源：爱丽时尚网）

　　各位自信心爆棚的rappper，让现场火药味十足。让小编印象深刻的要数女团男团成员上场时，Underground的rapper们的鄙视脸。

　　第二现场可比他们在台上的表演丰富多了。这节目没动手的镜头，绝对是剪辑老师的功劳！不过看各位的口型，现场绝对是脏话连篇，这节目可是网综中的一股清流啊。

　　看完上一期，一个叫蜜妞的姑娘让小编记住了。据说是中国版麻辣鸡的她，台下可是厉害的很啊。各种不服不忿，时不时得还要battle。

　　但是蜜妞到他上场时，表现真是让一个不懂的HipHop的小编有点懵。看着这么横的姑娘竟然刚18岁-？

　　果断微博搜了一下姑娘的画风是这样的！还真要点麻辣鸡的feel~小编一下就被蜜妞的屁股吸引到了，这么翘一看就是练过的。

　　翘臀短裤这么夏天的LOOK，超级Sexy有没有！4个方法在这个夏天养成一朵蜜桃臀，臀高1cm腿长5cm哟。

　　沐浴时进行赘肉拍打

　　利用沐浴时间自己给自己做一个spa吧~建议你选择保湿滋润的沐浴露或是美体产品。

　　动感单车塑臀效果十分显著

　　动感单车除了提高心肺功能，消耗卡路里以外。还是很好的锻炼臀部、腿部及腰间肌肉，紧实下半身线条。

　　正确合理饮食，排出水份，拯救下垂曲线。

　　臀桥运动

　　举铁很多姑娘肯定是拒绝的，臀桥就相对于来说不那么剧烈，但是效果也是很显著的。

　　Step1：身体平躺，双脚打开与臀部同宽，膝盖弯曲，掌心朝下平放。

　　Step2：吸气，臀部、大腿用力，将臀部抬高最高。

　　Step3：用力夹紧臀部，完成五个呼吸后，在慢慢将臀部回到地面。

　　三个动作做15次，共4组。