过节大吃大喝的你需要一份轻体早餐

过节大吃大喝的你需要一份轻体早餐
2018年02月20日 07:50 新浪时尚

  导语:其实,年终大吃特吃是非常正常的事情,只不过延续半个月的过量摄入,小心你的身体随时不堪重负垮掉。(来源:时尚COSMO)

聚餐聚餐

  春节,感觉大家都放松了对于体重的警惕,开启了壕吃模式。如果要盘点一下罪魁祸首,一定少补了各种年会和新年聚餐!

  对于明星们也是一样,辛苦一年,和团队小聚一下也是real正常的事情,比如你们的林允。

林允聚餐林允聚餐
林允林允

  不过,打开图片仔细一看,真的是各种五毒俱全!高胆固醇、高油脂、高热量、高盐分、高含糖量……只想问林允一句:你真的吃掉它们了吗?

范冰冰聚餐范冰冰聚餐

  还有范冰冰,也和自己团队的小伙伴们聚餐了一下。作为中国好老板的她,相传多年间团队无一人离职,有颜还这么有情商,各位老板们能不能有点上进心呐!

  这家打卡的餐厅可不一般,原来是位于曼谷的泰国最佳餐厅Nara Thai Cuisine。主打的泰式料理,自2007年起连续八年获得泰国Tatler杂志读者票选的最佳泰国餐厅, 各种经典泰菜在这里一网打尽。所以,一不小心就透露了自己海外团建的事实。

宋茜壕吃模式宋茜壕吃模式

  除了团体作战,也有些明星善于自high。就像宋茜,回到家中就开启了壕吃模式。更何况这只是元旦量级,不知到了春节这么重要的节日,桌上的菜得丰富成什么鬼样子!

  虽然回到家里总是想让人放飞自我,不过作为一名女演员,请问吃这么多油炸烧烤的东西,你的经纪人真的会同意吗?

宋茜微博宋茜微博

  辛苦的拍摄过后,在老板的犒劳大餐上同样火力全开。你们看到的是各种海鲜各种美味,可COCO的眼睛却秒变热量计算器,不禁发出一声叹息。

过节聚餐过节聚餐

  其实,年终大吃特吃是非常正常的事情,只不过延续半个月的过量摄入,小心你的身体随时不堪重负垮掉。

  当然,如果你有健康的意识那是极好的,虽说选择沙拉或是排毒果汁作为轻食,顺便给身体排个毒是极好的。不过,这么冷的天气还要咽下冷到让人颤抖的“健康美食”,实在让人拒绝。

  所以,美食要有,健康也不能少。为此,COCO找来了一套满分又简单的早餐给你,让你的健康值碾压宋茜和林允。

  [欧列蛋华夫饼]

  原料:鸡蛋2个,青红椒各1个,火腿若干,西红柿1个,车打芝士屑少许

  做法:

华夫饼铛华夫饼铛

  1。准备一个华夫饼铛,如果没有的话,普通的平底锅也完全没问题;

青红椒和火腿切丁之后青红椒和火腿切丁之后

  2。青红椒和火腿切丁之后,放入容器,搭配车打芝士屑;

将鸡蛋打匀将鸡蛋打匀

  3。然后,将鸡蛋打匀,倒入上一步装有食材的容器。如果喜欢口感嫩滑,加一点牛奶搅拌均匀就好;

在饼铛或平底锅上倒入少许油在饼铛或平底锅上倒入少许油

  4。在饼铛或平底锅上倒入少许油,锅热油热后,倒入蛋液,转小火,待蛋液凝固就可以出锅了;

装盘装盘

  5。最后,装盘时搭配一些切片的西红柿或是青红椒,也可以选些喜欢的水果切块,完美;

  [牛奶麦片杯]

  原料:即食麦片若干,牛奶若干

  做法:

将即食燕麦放入容器罐将即食燕麦放入容器罐

  1。将即食燕麦放入容器罐,如果为了健康,可以再搭配些干果也是不错滴;

随后倒入牛奶,放入微波炉中随后倒入牛奶,放入微波炉中

  2。随后倒入牛奶,放入微波炉中,选择牛奶档或是用中火加热一分半钟即可;

  燕麦具有降胆固醇和降血脂作用,它富含的可溶性食物纤维极易被人体吸收,而且热量非常低,既有利于减肥,也适合最近暴饮暴食的你自我赎罪。

燕麦具有降胆固醇和降血脂作用燕麦具有降胆固醇和降血脂作用

  怎么样?早餐有了,赶紧给身体放个假吧!

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