导语：女性每奔跑1英里，乳房的移动距离是134米，就是说当你跑完一场42.195KM的马拉松后，你的胸部也跑了3.5Km。什么样的运动Bra才能起到良好的支撑和保护作用呢？（来源：pclady）

运动Bra怎么选

　　喜欢锻炼的妹子们总是会为出门运动怎么穿而苦恼，除了想让自己运动起来也看起来美美的以外，其实还有另一个重要的原因--运动会让胸部下垂。乳房本身是没有肌肉的，只有韧带和皮肤起主要支撑作用，一旦受伤，几乎是不可恢复的。根据调查显示，女性每奔跑1英里，乳房的移动距离是134米，就是说当你跑完一场42.195KM的马拉松后，你的胸部也跑了3.5Km。

　　你的胸部跟你跑了3.5Km基本属于残了，可以想象胸部移位成什么样子了，这还没说胸部周围被肩带弄的各种勒伤，擦伤。哦买噶，每天喝豆浆吃木瓜养出来的小Cup，难道一运动就下垂到了解放前？还是为了避免胸部受伤停止运动？No，说好的减肥计划呢！想要坚持运动又要保护娇羞的胸部，一款适合的运动Bra就变成了运动时必不可少的装备。

　　如何挑选运动Bra？

　　选择运动Bra首先要根据自己的Cup大小，其次是根据你的运动激烈程度来选择。我们的Cup大小分A、B、C、D、E和E+，运动激烈程度呢我们可以分为低、中、高、和极高。

　　低激烈运动：

低激烈运动

　　　运动类型：器械训练、瑜伽、普拉提、徒步等。

　　罩杯大小/运动Bra的选择：

　　A、B罩杯-低支撑Bra

　　C、D罩杯-中支撑Bra

　　E、E+罩杯-高支撑Bra

　　中激烈运动：

中激烈运动

　　运动类型：滑雪、滑冰、疾走、动感单车等。

　　罩杯大小/运动Bra的选择：

　　A罩杯-低支撑Bra

　　B、C罩杯-中支撑Bra

　　D、E、E+罩杯-高支撑Bra

　　高激烈运动：

高激烈运动

　　运动类型：跑步、有氧健身、跳操、网球、骑马等。

　　罩杯大小/运动Bra的选择：

　　A、B罩杯-中支撑Bra

　　C、D、E、E+罩杯-高支撑Bra

　　极高激烈运动：

极高激烈运动

　　运动类型：排球、足球、篮球、武术等。

　　罩杯大小/运动Bra的选择：

　　A罩杯-中支撑Bra

　　B、C、D、E、E+罩杯-高支撑Bra

　　运动Bra的款式选择：

　　1。低等支撑的简易固定型Bra

　　用一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。固定性较差，适用与低激烈性运动以及A，B杯 mm的部分中冲击性运动。

　　2。 中等支撑的压力式固定型Bra

　　应用最广泛的bra类型，也是觉大多数运动bra 采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。与类型1不同的是，其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素，从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。

　　一般根据肩背带的不同分为两种：

　　（1）Scoop-back（常规型）：外观与普通文胸类似。固定性中等，大约适用与A-C杯的MM 进行低冲击和中等冲击性的运动。

　　（2）Racer-back：外观类似跨栏背心上部，固定性优于前者。根据材料及结构的不同基本能够应付A-D杯 MM所有类型的运动。Racer Back 意味着会提供更好的固定作用，但racer back的肩背带设计有各种不同模样，但看一眼也可以知道哪一种固定作用更好了。不过缺点就是难穿脱。还有一些MM喜欢瑜伽，普拉提等比较缓和的运动，这些运动用中强度就够了，而且不用买racer back。因为racer back的设计会让你在做一些向后拉升动作的时候束缚背部，给背部更多的力量，做一些动作会很困难。

　　3。高等支撑的复合式结构Bra

　　固定性最强的款式，除了类型2含有的结构外，一般还有特殊的钢托（上面2种都是无钢托的——钢托未必是金属材料），以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。