导语：“月经期间不能洗澡”、“怀孕期间不能吃兔肉”——网贴看完各种养生金句，顿觉智商吃紧。在这个iPhone都要每年更新两回的时代，你脑袋里的养生格言 难道还停留在1.0版本阶段吗？各种奇形怪状的健康谣言，一不小心一传就是成百上千年。让健妹带你揭开它的真相吧！（来源：健康之友）

这些养生金句真的科学吗？

　　专家支持

　　郝强收：医学硕士，北京圣马克医院主治医师，曾任北京市中医管理局3+3薪火传承项目“程莘农名老中医工作室”成员。

　　八句经典老人言真伪大检验

　　1， 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

冬吃萝卜夏吃姜？

　　观点：正确

　　刷新建议：仍符合现实，可全盘保留。

　　这句话非常符合养生健康的道理。从自然规律上来讲，冬季萝卜属于应季蔬菜，多吃萝卜，是顺应自然的规律；夏季，是生姜的采挖季节，它具有抗菌杀菌，防止肠 道感染性疾病的作用。另一方面，根据中医理论，冬季天气干燥，萝卜具有润肺生津的作用。而夏季，是养护人体阳气的最佳季节，生姜具有辛热的特性，再加上夏 天人们经常吃生冷的食物，生姜可以养阳气，暖胃养胃。

　　2， 要想小儿安，三分饥与寒。

小儿需要饥与寒？

　　观点：半对半错！

　　刷新建议：有一定参考意义，但要科学育儿，把握尺度。

　　小儿消化功能还没有完全发育，吃得太饱会造成消化功能障碍，所以七八分饱就好。但也不能太饿，以免营养供应不足影响孩子生长。穿衣稍微少些可以激发免疫力，但寒要有度，不然过度寒冷，反而降低免疫力。

　　3， 饭前一口汤，不用进药房。

饭前一口汤？

　　观点：半对半错！

　　刷新建议：可以参考，不必强行遵守。

　　饭前少量喝点汤，能刺激胃液的分泌，在胃里形成一个有利于消化的环境，当进食较硬的食物时，不会对胃造成危害，有利于健康。如果饭前喝汤过多，则会冲淡胃液，不利于蛋白质和脂肪的消化，导致消化不良。

　　4， 冬不坐石 夏不坐木。

冬不坐石？

　　观点：对！

　　刷新建议：仍然实用，建议牢记。

　　冬季坐在石头上，寒气有可能进入人体，造成阳气受损。而夏季天气潮湿，看似干燥的木椅，其实藏有相当多的湿气，如果经常坐在露天放置的木椅上，就有可能使湿气由阴部侵入体内，诱发疾病。

　　5， 天天晒太阳，胜过吃药方。

天天晒太阳？

　　观点：半对半错！

　　刷新建议：根据实际情况决定是否听取。

　　这句话是有些偏颇的。晒太阳，一方面能够杀灭衣物表面的螨虫，另一方面，皮肤受到紫外线的刺激以后，就会生成黑色素，有利于维生素D的转化，从而促 进钙的吸收。在现今城市紫外线强、光污染严重、雾霾高发的情况下，晒太阳也要选择好时机。日照强烈时，晒太阳过多，就有引发皮肤癌的可能。

　　6， 饭后百步走，活到九十九。

饭后百步走？

　　观点：错！

　　刷新建议：有健康隐患，需要调整。

　　如果饭后立即散步，由于刚吃完饭，人的血液主要分配在消化系统，运动会使血液流往肢体，消化系统的血流量减少，消化液分泌就会减少，从而不利食物消化和营 养吸收。如果吃得比较饱，饭后立即行走，就容易使悬吊胃的韧带受到牵拉，有胃下垂的风险。所以，最好饭后休息一段时间后再走。

　　7， 春捂秋冻，不生杂病。

春捂秋冻？

　　观点：对！

　　刷新建议：根据个人生活环境稍做调整。

　　“春捂”是指在冬季转春之际，不要过早脱掉棉衣，以防止因为身体受凉而致抵抗力下降，让病菌乘虚袭击机体，引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。“秋冻” 是说秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣添棉，要适当地冻一冻，提高对低温的适应力。但凡事皆有度，需要根据个人生活需要进行调整。