导语：你认为只有聆听莫扎特的钢琴曲或者做填字游戏才能提升大脑功能吗？No，以下这些方法也可以。（来源：健康之友）

　　咖啡因

咖啡

　　根据研究显示，咖啡因能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。

　　运动

运动

　　运动对于你的肌肉有好处，同样也有益大脑健康。研究显示，每周快走或慢跑两个小时会增加大脑海马体的体积，海马体是大脑中负责非文字记忆和学习的地带。压力会影响记忆和认知功能，运动也能帮助你舒缓压力。所以跳上跑步机训练身体上最重要的器官吧。

　　啪啪啪

啪啪啪

　　根据马里兰大学的研究显示，定期啪啪会增强脑力表现和加速神经形成（大脑海马体中新神经元的生产）。海马体在储存长期记忆活动中占重要的地位，意思是如果你最近积极一点，你就正在加强你的回想能力。一次充满刺激和甜蜜的爱爱，你值得拥有。

　　涂鸦

涂鸦

　　不会涂鸦怎么办？乱写乱画总会吧？你在乱写乱画的时候看起来在走神，其实在笔记本的空白处乱画可能会帮助你提升记忆能力，接收新的想法和维持正常状 态。在《应用认知心理学》中的一篇研究指出，涂鸦者比不涂鸦者从一个无聊的自动回复机器中记得的信息量要多。研究人员认为涂鸦能让你专注于手头上的事情， 避免你做白日梦——一个实际上很消耗体力的活动。

　　离开一会儿

离开一会儿

　　我们不是机器人，大脑想要变化，他需要变动以及周期性的休息。如果你想学习一个新的材料、找到工作的新方向，那么应避免把自己长时间地锁在图书馆里，或者 是一直纠结于工作内容。根据《纽约时报》负责写大脑科学的记者Benedict Carey的认识，在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系，从而帮助大脑更轻松地记住学习内容，或者是找到新的突破点。

　　自然风景疗愈

看看风景

　　医学杂志《PLos One》发表的一篇研究显示，那些喜欢欣赏大自然照片的人比喜欢欣赏高楼大厦或几何形状图片更少地做出无意识的决定。最近双十一了，冲动性决定让你的钱包君很容易迅速瘦身，还得多多冷静下。