导语：为了减肥拒绝吃肉拒绝吃主食拒绝吃油脂，因为它们会“让你变胖”。为了练出低皮脂的曲线身材，每天疯狂地计划跑步……如果你还秉着这样的思想去减肥，那你就大错特错了。可能你不敢相信，但你坚信的这些减肥思想都是错误的！今天为你揭露关于脂肪的10个错误思想，让瘦身变得更轻松。内容来源：爱美女性网

提高基础代谢率

　　1、每2-3小时进食能提高你的基础代谢率

　　很多人知道“少食多餐”能够帮助减肥，这是肯定的。但有人认为通过持续进食而带来持续的食物生热效应，能让我们的基础代谢率维持在高水平，这就值得讨论了。研究证明，不管你把等量食物分成几顿吃，其生热效应的总和是一样的。而3小时进食一次是为了消除饥饿感。

摄入脂肪就会长脂肪？

　　2、摄入脂肪你就会长脂肪

　　你长不长脂肪取决于你有没有热量盈余，而不在于你吃了什么。实际上，脂肪对维持人体生理功能具有重要作用，就算是减脂，我们每天也需要至少吃够0.3克/斤体重的脂肪。

晚上摄入碳水化合物会让你变胖？

　　3、晚上摄入碳水化合物会让你变胖

　　这个说法已经被我们辟谣过很多遍了。你变不变胖取决于你一天都吃了什么，不取决于你什么时候吃。有一个实验：让一群猴子主要在晚上进食，另一群晚上几乎不进食，一年后，两群猴子的体重几乎一样。

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