方法3:锁骨妆
Step1:将散粉,轻拍在颈部与胸部之间的位置;
Step2:将高光涂抹在锁骨上,以增显锁骨的立体感。
怎么样?效果马上就变得不一样了吧!
重点2:体态
除了锁骨,拥有一个良好的体态也是致胜的关键所在,体态决定着你的气质一点都没有错。
唐艺昕穿起露肩装来非常好看,精致的锁骨和优雅的体态可是她的加分项。
看下唐艺昕的日常就知道,好身材都是练出来的,空中瑜伽这项健身方式深受她的喜爱。
将舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合,这项运动绝对是打造好体态的选择。
除此之外,融合了瑜伽、普拉提与芭蕾舞蹈元素,更是改善体态,修炼身材曲线的不二之选。
拥有精致小香肩,你可以这样练
Step1:放轻松,左右扭头,活动一下肩颈部位;
Step2:让身体保持直立状态,手臂运动轨迹呈波浪形,上下来回摆动;
Step3:双臂向下张开 ,手臂向后方来回摆动。
夏日清凉穿搭术2:大秀美背
露背装可以让背部线条完美的展现出来,精致的蝴蝶骨,紧实的背部线条都是魅力所在,同时不会太过风情,效果确是更为惊艳。
那么怎样做才可以拥有好看的背部曲线,让自己也能成为“背影杀”呢?
方法1:游泳
游泳不仅可以减肥,可以避免下肢和腰部运动性损伤,对于塑造匀称体型,打造完美的肌肉线条也非常有帮助。
看到宋茜和何穗游泳时的曼妙身姿,以及完美的背部轮廓也是真心羡慕。而且,在炎炎夏日,在清凉的泳池中玩上一圈也是悠闲自在,果真是健身减脂与娱乐两不误!
方法2:TRX
TRX全身抗阻力锻炼通过抗衡训练者的自身重量,利用训练工具能够让训练者进行上百种不同的训练方式,从而提高训练者的力量、平衡力和灵活性以及核心稳定性。
教你2招,TRX这样练
身体呈一条直线,双手各持手柄,先绷直双臂用力撑起整个身体;继而弯曲双臂,让直线身躯前倾,与此同时手臂用力维持平衡。这个动作对背部线条有很好的塑形效果。
将手朝着头的方向伸直,身体呈一条直线,上手臂贴在耳旁,身体呈一条直线,手臂向下收回,撑起身体随后回到初始姿势,重复动作。
夏日清凉穿搭术3:浅露果核腰
如何让自己原本沉闷的造型瞬间有型起来?当下时髦 她们都这样做——露腰!如果你已经拥有了完美的果核腰,那么恭喜你,因为你已经有今夏最强武器了!
那么果核腰怎么“造”呢?
方法1:平板支撑
平板支撑这项运动看起来非常简单,其实它会带动全身运动,贵在动作标准且能够坚持,可以有效的锻炼腹横肌。
仰卧起坐可以增强腹部肌肉的力量,如果动作到位,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。
做仰卧起坐时要注意合理的呼吸,向后仰卧的过程开始吸气,肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起,当上体抬起至腹部有胀感时,快速呼气,向前引体低头完成动作。
教你4招,仰卧起坐更高效
方法3:有氧搏击
有氧搏击将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起,在节拍欢快、节奏性强激烈的音乐中,进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。
在出拳、踢腿的过程中,全身的肌肉都能被带动,可以锻炼到平时不易使用的腰腹肌。
有氧搏击这么练
好啦,助你在这个夏日,成功化身美好肉体,带着这3种最时髦的夏日穿搭愉快的玩耍吧!