超模AA惊现腹部“子弹肌” 前凸后翘哪像生过娃

　　导语：女神AA亚历山大-安布罗休的好身材是大家有目共睹的，简直就是老天爷赏饭吃的身材啊有木有，尤其是性感的腹部线条让人过目不忘。这前凸后翘哪像生过孩子有木有？！（来源：YOKA时尚网）

女神AA亚历山大-安布罗休

亚历山大-安布罗休维密走秀

　　虽然AA已经从维密舞台退下，从年龄上算也属老模一名，但觉悟一直在update，身材紧实无赘肉，堪称专业典范。

腹肌

AA带娃

身材紧实无赘肉，堪称专业典范

AA腹肌

　　子弹肌

　　腹肌对于所有的健身爱好者都有很大的杀伤力，有很多人都是想练出腹肌才踏上健身之路的，那么如何判断一个人训练是否有成效呢？那就是看他的前锯肌，鲨鱼线旁边的肌肉看起来像子弹凸出来，就像一颗一颗的小子弹所以叫子弹肌，俗称子弹肌―爱情的把手！

AA身材紧实无赘肉

AA健身

　　下面这一套比较专业的训练，就是你练出子弹肌的法宝。

　　曲臂平板支撑

　　直臂平板支撑

　　仰卧卷腹，手肘交替触碰膝盖

　　膝盖弯曲着地，卷腹手掌触碰膝盖

　　双腿稍稍抬离地面，俄罗斯转体

　　上背部稍稍抬离地面，手掌触碰脚跟

　　四肢着地，屈膝上抬踢腿

　　最后，换另一侧重复