导语：村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》里面写到，“在东京时，大体是去神宫外苑跑步。”东京是名副其实的慢 跑天堂，不仅仅是在城市中心有很多绿地可以跑步，而且在跑步胜地附近有很多running station，让你不用带鞋袜和跑步装备，两手空空也能享受一回东京runner的滋味。（来源：斑马旅行）

　　▌皇居：村上春树的跑步圣地

皇居外苑二重桥

　　随着村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》在跑步者之间流传，他平时跑步的皇居也成为世界各地跑者的朝圣地。即便是游客都有特意到此来当一回皇居runner的。

大家可以按照图中的路线慢跑或散步

　　在东京都市里能有这么一大块绿地实在难得。整个一圈有5公里，途中没有红绿灯，不需闪车子，而且警备森严，即便在“晚上也能放心地跑步”。另外，地上每隔100公尺都有地标，告诉你现在跑到几公里处，不用费心地去计算路程。

随处可见的公用直饮水设施，为跑步者提供便利。

　　在皇居外围，有不少开设给跑者使用的跑步站（running station），即便是啥装备都没有，也可以体验一番。这种跑步站一出地铁就有。供跑者淋浴更衣、储物，甚至租借跑鞋和跑衣，收费也都很便宜。跑完步，冲个凉，也不需要回酒店，就可以继续接下来的行程。

Raffine Running Style

　　2014年新开业的Raffine Running Style，设施和服务都很好，只需500日元，折合人民币不到30块钱。在这里不用担心语言问题，只要比划比划，说明有几个人来，再填写一张基本信息的表格，就能拿到会员卡和寄物柜钥匙。

跑鞋出租

　　店内也有各种尺寸的跑鞋、跑衣裤出租。租跑鞋100日元，约合人民币5块钱。淋浴室有十几间，不拥挤，里面还供应洗发精，沐浴乳。最很贴心的提供脱水机，即便是洗澡的时候把衣服用清水过一遍，也可以立刻脱水，穿衣走人。

自动贩卖机出售跑袜

　　周边也有其他一些跑站，譬如Funride Station、Run Pit、Adidas Run Base。这些地方收费略高，七百日元左右。但在Adidas Run Base这种运动品牌的跑站，是可以试穿并租借最新款的跑鞋，不买也有最新潮哦！

Adidas Run Base

　　Raffine Running Style

　　网站：www.raffine-rs.com/

　　地址：东京都千代田区有楽町1-5-2东宝ツインタワービルB1F

　　交通：都営地下铁日比谷駅A5出口就是

　　ADIDAS RUN BASE

　　网站：adidas.jp/running/runbase/index

　　地址：东京都千代田区平河町2丁目16-1平河町森タワー1F

　　交通：地下铁永田町站四号出口，只要徒步约一分钟就可以抵达，店面位于商业大楼的一楼，首先会先看见超巨大的adidas三角柱，跟着指标左转就到了。

　　▌代代木公园：逛街跑步两不误

　　除了皇居以外，位于明治神宫旁的代代木公园的绿地也是一个非常不错的选择。代代木公园一圈最多1.76公里，不想跑太多的人可以选择内圈，只要1公里。这里的道路很干净，很适合慢跑。

代代木公园

　　春天，代代木公园是东京非常著名的赏樱胜地，天气好的话还可以看到很多来此野餐的东京人。旁边毗邻日本最大的NHK电视台，周围的表参道一带更是购物的好去处。

人们在代代木公园赏樱、野餐

　　代代木公园旁有一些运动品牌的running station，今年4月就新开了一家NOHARA by MIZUNO。它坐落在表参道通上，最近的车站是明治神宫前站，出站走路只要一分钟，这里离原宿站也很近，只需三分钟。

NOHARA by MIZUNO

　　NOHARA by MIZUNO

　　网站：noharabymizuno.jp/access/

　　地址：东京都涉谷区神宫前6-31-15 マンション31 2F

　　交通：千代田线/副都心线明治神宫前駅6番出口徒歩1分钟、 JR东日本山手线原宿駅表参道口徒歩3分钟。

　　▌银座：当运动遇上时尚

　　银座是时尚聚集地，也是很多人去东京的必到之处。在这样的地方跑步自然也必须时尚起来。在银座跑步，可以任意而为，选择自己喜欢的道路，尽情的跑起来。

银座是时尚的聚集地

　　来看看这里的EN ROUTE的 跑站。EN ROUTE(在途中)是银座的一家时尚零售商店，卖时装和体育用品，二楼开辟了整整一层做跑站，有各种新款的跑鞋出租哦。

　　EN ROUTE的工作人员说，穿着好看的跑步服、跑步鞋，心情自然就会high，跑起来也更有动力。想要跑步却迟迟没有行动的人，到了这里自然会燃起想要跑步的心。想想，穿着最IN的新款跑鞋，跑在时尚聚集地银座夜晚的街头，很酷炫的。

干净的洗澡间

　　EN ROUTE

　　网站：enroute.tokyo/running/intro

　　地址:东京都中央区银座3-10-6 1F

　　营业时间：平日 10:00-21:00 周末：10:00-20:00

　　东京慢跑的信息，你都有GET到了吗？还等什么，别再找借口，下次去日本旅行的时候跑起来吧，试着用跑步的方式去丈量一个陌生的城市，微信运动的封面占领霸主，就非你莫属啦！